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\"头图\"/
\n

Hethidae,暂译为赫虫科,是一类寄生在马陆体内的线虫。这类线虫的雌虫极有辨识度,它们,体表有夸张的角质装饰,头部还有特殊的“盾”状结构。

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三种赫虫雌虫的电子显微镜照片(嘴在最上边的那道缝里):

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Heth pivari,文献:DOI: 10.11646/zootaxa.4861.4.2
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Heth costata,文献:https://www.semanticscholar.org/paper/A-synopsis-of-the-Hethidae-(Nematoda%3A-with-of-five-Hunt/1ec96d98b8da57ce89142cdefae8359ea5753105?utm_source=direct_link
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奇怪的是,赫虫科的雄虫就特别朴素:

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Heth pivari 的雄虫,文献:DOI: 10.11646/zootaxa.4861.4.2
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另一类寄生在马陆体内的线虫Golovatchinema sp.,它的成体平平无奇,但是幼体的嘴长这样:

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\"\"
文献:https://www.globalsoilbiodiversity.org/blog-beneath-our-feet/2018/10/20/if-you-dont-look-youll-never-find-anything-nematode-biodiversity-where-you-least-expect-it
\n

不只是赫虫科,很多线虫的嘴都非常奇怪。

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比如在土壤里吃细菌的丽突属线虫Acrobeles,嘴是开花的:

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文献:DOI: 10.1017/S0022149X21000316
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文献:DOI: 10.1017/S0022149X21000316
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矛线科 Dorylaimidae 线虫的嘴里有一根针头,用来刺穿植物的细胞壁吸食细胞液。

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图片来源自网络
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有些线虫捕食其他线虫和小动物。这是海生的Halichoanolaimus属捕食性线虫的嘴,里面密密麻麻的都是牙齿:

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文献:Många nya arter av nematoder i bottenslammet
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线虫类的进食结构是非常有意思的话题。以后有机会再详细写吧。

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线虫的嘴部结构。
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2025.1.9

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Hethidae,暂译为赫虫科,是一类寄生在马陆体内的线虫。这类线虫的雌虫极有辨识度,它们,体表有夸张的角质装饰,头部还有特殊的“盾”状结构。

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三种赫虫雌虫的电子显微镜照片(嘴在最上边的那道缝里):

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Heth pivari,文献:DOI: 10.11646/zootaxa.4861.4.2
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Heth costata,文献:https://www.semanticscholar.org/paper/A-synopsis-of-the-Hethidae-(Nematoda%3A-with-of-five-Hunt/1ec96d98b8da57ce89142cdefae8359ea5753105?utm_source=direct_link
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Heth xaniophora,文献:https://www.semanticscholar.org/paper/A-synopsis-of-the-Hethidae-(Nematoda%3A-with-of-five-Hunt/1ec96d98b8da57ce89142cdefae8359ea5753105?utm_source=direct_link
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奇怪的是,赫虫科的雄虫就特别朴素:

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Heth pivari 的雄虫,文献:DOI: 10.11646/zootaxa.4861.4.2
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另一类寄生在马陆体内的线虫Golovatchinema sp.,它的成体平平无奇,但是幼体的嘴长这样:

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文献:https://www.globalsoilbiodiversity.org/blog-beneath-our-feet/2018/10/20/if-you-dont-look-youll-never-find-anything-nematode-biodiversity-where-you-least-expect-it
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不只是赫虫科,很多线虫的嘴都非常奇怪。

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比如在土壤里吃细菌的丽突属线虫Acrobeles,嘴是开花的:

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文献:DOI: 10.1017/S0022149X21000316
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文献:DOI: 10.1017/S0022149X21000316
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矛线科 Dorylaimidae 线虫的嘴里有一根针头,用来刺穿植物的细胞壁吸食细胞液。

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图片来源自网络
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有些线虫捕食其他线虫和小动物。这是海生的Halichoanolaimus属捕食性线虫的嘴,里面密密麻麻的都是牙齿:

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文献:Många nya arter av nematoder i bottenslammet
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线虫类的进食结构是非常有意思的话题。以后有机会再详细写吧。

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线虫的嘴部结构。
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2025.1.9

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\"头图\"/
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所谓“剪刀大法”,其实是古代“禳灶神寻猫法”的故事新编,“剪刀”本原指祭祀灶神用的贡品“慈姑”。

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元明时代在养猫时,也会单方面签署一张“猫儿契”,很大程度就是因为猫不太恋家,喜欢主动逃跑。

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这是为何“猫儿契”上明文写着“西王母证见北不游,东王公证见南不去”,并且威胁道:“如有故违走外去,堂前引过受笞鞭”的原因。

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当然,“猫儿契”也仅是起到安抚猫主的作用,猫真丢了,那“猫儿契”自然是报废了,猫主人只能祈神寻猫。

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在江南一带,祈神寻猫的历史并不算短。元《至顺镇江志》中,便记载了一处专门寻猫的“广惠庵”,庵内有专门寻猫的“黑哥哥”神像:

\n
广惠庵……在大围桥东巷内,庵中有土偶名黑哥哥,居民失猫,祷之多应,今俗呼为黑哥哥庵,巷亦以此得名焉。
\n

随着民间养猫的增多,到了清代后,猫的身价大打折扣。又因猫畏惧寒冷,喜欢睡在温暖的灶炉边,纳猫、寻猫的祈祷对象也打了个折扣,从天上的神佛,变成了家里的灶神。

\n

新的猫主人接猫回家后,会先带猫拜一下灶王爷的神像,再带猫拜一下家中养的狗,就完事了。当然灶王被拜了码头,那猫跑了,灶神自然得负责帮忙找回了。

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黄汉《猫苑》
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清代中期的杭州才女孙荪意,在《衔蝉小录》中辑录了《江淮记》记载的“捆灶追猫”:

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“失猫者,禳灶神,乃以绳绠围捆于灶囱,数日猫反”。
\n

也就是猫跑了之后,先拜灶神,并且用绳子绑住炉灶上方的烟囱(一般旁边就是灶王像),几天后,猫就会(被灶王爷拎)回来了。

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这种寻猫方式,应当便是现代的“剪刀大法”在灶台周边大动干戈的起源。

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孙荪意《衔蝉小录》
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至于“剪刀”,我觉得很可能是起源自灶神的祭品“慈姑”。

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慈姑是一种泽泻科的水生植物,叶子外形独特,类似剪刀,早在宋代,便被叫作“剪刀”、“箭搭”。

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慈姑,又称茨菰、葃菇、燕尾草、白地栗
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宋人苏颂曾对慈姑作过形象的描绘:“剪刀草,茎干似嫩蒲,又似三棱草,其色深青,每丛十余茎,内抽出一两茎,上分枝,开四瓣小白花,蕊深黄色,根大者如杏,小者如栗。”

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在淮河以南的地区,民间一般会食用慈姑的肉制球茎。

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古代冬天上市的果蔬很少,而慈姑则正好是冬末春初上市的时令果蔬,于是在江南一带,在腊月二十四日送灶时,慈姑会被当做贡品摆在灶神神像之前,表示诚意。

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景象一如清末《上海竹枝词》所写的那样:

\n
柏子冬于插遍檐,灶神酒果送朝天。胶牙买得糖元宝,更荐茨茹免奏愆。
\n

慈姑本身有些苦涩,加上淀粉含量高,有些黏糊,很多人不太理解为何一边为灶神上供甜的胶牙糖,一边上供苦涩的慈姑。便又新解释说,胶牙糖是用来黏住灶神的嘴的,而吴语中“慈姑”与“是个”谐音,祭灶用慈姑的目的,就是希望灶神在打报告时,只应“是个”二字。

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我怀疑是不是民间最早在灶前摆几个慈姑(剪刀)上供,希望工具人灶王爷能帮忙把猫找回来。

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后来由于现代不流行贴灶神像了,慈姑也因不好吃被很多人嫌弃。因此就在民间讹传成了“在灶前摆个碗,碗里放个剪刀”的寻猫法。

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至于现在网上最流行的“剪刀寻猫法”,其实是豆瓣用户“墨吉”[1]在 2008-2011 年间整理、补充、总结归纳出来的。文章名为《【原创】 猫丢了!怎么办?——剪刀大法及找猫心得》。

\n

为此,她还建立了一个“猫丢了怎么办?剪刀 da 法与找猫心得”小组,并且在新浪博客、微博、贴吧推广了此文。

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虽然之前民间存在所谓“剪刀寻猫法”,但是“墨吉”认为,“寥寥数篇,都语焉不详,矛盾不清甚多”,“实际操作时会有很多疑问”,所以她根据自己的理解,重新进行了编写和解释,并且修订了多个版本。

\n

最重要的是,除了“剪刀寻猫法”之外,她以好几倍的文字,总结“猫为什么出走”、“如何写寻猫启示”、“猫往哪里跑”、“如何寻猫”等等,起码这部分没有玄学成分,相当客观和科学。

\n

https://www.douban.com/note/30113761/?_i=5788528WEWR05J

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小组成员和读者,真的有板有眼遵循“墨吉”的“剪刀寻猫法”进行实践的话,大多也会顺便看一下她的找猫心得。

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而多数走丢的猫,本来就是在家附近闲游,只是主人不知道如何寻猫、或者把猫弄回家而已。多数人很快找到猫,后半部分的找猫心得起了作用。“剪刀大法”起到的更多是定心丸作用而已。

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如果翻看一下豆瓣小组的记录,便可知那些熟悉寻猫心得的老组员,在万策尽后,最后迫不得已用了“剪猫大法”时,其实大都还是找不回来猫;一般不懂如何找猫的萌新,反而因为在查“剪刀大法”的时候,顺便阅读了找猫心得,很快找回了猫。

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可以看到小组留言里很多用了剪刀大法,仍旧没有找到猫,所以没有再回信的
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很多人不太愿意承认自己先前没有好好根据“寻猫心得”找猫,就非扯是剪刀的百万匹磁场力量啊,什么五行缺木(猫),小鬼帮忙补回来之类的。

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灶王爷若是得知自己被“入了鬼籍”,估计也别上天言好事了,直接下地醋歹炮罢!

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灶神:“人心不古,老吴所依”啊
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其他相关答案:

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《西游记》为什么没有猫妖?

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\"头图\"/
\n

有趣的是,没有头很可怕这件事正是“头”告诉你的。

\n

对有些动物来说,头的重要性体现在它拥有一个进食的器官,没有进食器官……会饿死。

\n

说到这里不如先给你讲讲无头鸡麦克的故事:

\n

1945 年 9 月 10 日,一个普通的下午。

\n

美国科罗拉多州一个普通的农民劳埃德·奥尔森一斧头砍下去一只 5 个半月大,取名叫麦克的怀恩多特鸡时,意外发生了。

\n

鸡的头掉了,身子跑开了!

\n
\"\"
\n

然后无头鸡麦克的传奇故事就这么开始了。

\n

这只没有头的鸡在主人的精心照顾下(用滴管对着砍掉的部位喂食)居然活了足足 18 个月!

\n

(详见有什么关于鸡的冷知识吗?)

\n

所以你看,对所有动物来说,头都一样的重要。

\n

但是对部分动物来说,只要还能摄入食物,不被饿死,有头没头都是一样的。

\n

头最重要的几个功能:

\n

1 呼吸

\n

2 神经调节

\n

3 进食

\n

以刚才的无头鸡麦克举例,农夫砍掉的位置非常精妙,只砍掉了喙的部分影响了进食功能,而保留了最重要的脑干,使得身体还能继续进行呼吸、进食等调节,甚至还能在木桩上保持平衡。

\n

而砍掉的位置也露出了气道,所以呼吸也没受到影响。

\n

因此能存活这么长的时间。

\n

这条鱼估计也是类似的情况,首先,鱼的很多基本生命活动(游泳反射、鳃的呼吸等)由脊髓和脑干下部调控,被咬掉头部时,只要脑干还在,鳃还能动,心脏还在跳,就能继续供氧,维持游泳等基本的运动。

\n
\"\"
可以看出如果吃掉的是眼睛部分的位置,没有影响到脑干
\n

而且鱼类是变温动物,新陈代谢相对低,组织细胞对缺氧和损伤的耐受性更强,可以拖延死亡时间。

\n

并且鱼类心脏没有大脑也能跳动。

\n

这叫做自动节律性(自律性),即心肌细胞能自发产生电信号引发收缩。这种特性源于心脏内部的特殊传导系统,无需外部神经输入即可维持规律跳动。离体的鲤鱼心脏在适宜条件下仍能持续跳动数十分钟至数小时。自主心跳确保鱼类在缺氧、低温或受伤时维持基础循环。

\n

无独有偶,2022 年的时候一条看起来没头没脑的橙斑鳢也曾经走红过:

\n
\"\"
\n

仔细看会发现这条鱼只不过是没了上下颌以及眼睛,最关键的脑干和腮还在的。

\n

另外杀鱼的时候大家应该有印象,即便是鱼砍掉了头,切掉了内脏,剩下的躯体部分仍然能够动,甚至能动十几个小时,正是因为它们新陈代谢低,可以在失去中枢神经控制的情况下继续搏动一段时间。

\n
\"\"
\n

也就是说,如果给这条没头的鱼补充营养说不定能够存活更长的时间。

\n

但是跟无头鸡不一样的是,无头鱼是在水生环境,更容易受到感染,因此很难撑到无头鸡这么长的时间。

\n

如果能在无菌环境做实验,估计能有有趣的发现。

\n

另外大家可能听说过一个说法,没头的蟑螂不会马上死,过了几天最后是饿死的。

\n

原因就在于蟑螂、螳螂、蝗虫等昆虫,神经节分布在全身,不依赖单一大脑(不像哺乳动物主要由中枢神经调控),身体的神经节可短时间维持运动和气门呼吸。

\n

而且它们身体的体液(血淋巴)压力能维持循环,不需要封闭的血管系统。

\n

所以螳螂交配的时候母螳螂会先吃公螳螂的头,因为身体还能交配,可以留着交配完了再吃。

\n

那为什么哺乳动物断头就不行呢?

\n

我们还是从神经、呼吸、进食三个方面来考虑:

\n

首先最重要的是哺乳动物的呼吸、心跳、血压维持等关键生命活动由延髓和脑干等中枢神经调控。

\n

因为哺乳动物是恒温动物,代谢快、耗能大,对氧气的需求量极高。而且高度依赖中枢神经调节呼吸、心跳等供氧气。一旦头部(尤其是延髓)被切断,呼吸马上停止,心脏也在几分钟内因缺氧停搏。

\n
\"\"
\n

这跟昆虫靠气门呼吸、鱼的心脏自主搏动差别很大。

\n

而且哺乳动物是封闭循环系统,血液必须在高压下持续泵送。

\n

砍头后血压骤降,大量失血会导致短时间内导致休克与死亡。

\n

而昆虫是开放循环系统,血淋巴只是流淌在体腔里,丢头不会立刻失血致死。鱼是半闭合循环,心脏可自主跳动。

\n

鸟类其实情况接近,能出现无头麦克那样的也算是奇迹了。

\n

以上~

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\n\n\n\n", - "content": "
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有趣的是,没有头很可怕这件事正是“头”告诉你的。

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对有些动物来说,头的重要性体现在它拥有一个进食的器官,没有进食器官……会饿死。

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说到这里不如先给你讲讲无头鸡麦克的故事:

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1945 年 9 月 10 日,一个普通的下午。

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美国科罗拉多州一个普通的农民劳埃德·奥尔森一斧头砍下去一只 5 个半月大,取名叫麦克的怀恩多特鸡时,意外发生了。

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鸡的头掉了,身子跑开了!

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然后无头鸡麦克的传奇故事就这么开始了。

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这只没有头的鸡在主人的精心照顾下(用滴管对着砍掉的部位喂食)居然活了足足 18 个月!

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(详见有什么关于鸡的冷知识吗?)

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所以你看,对所有动物来说,头都一样的重要。

\n

但是对部分动物来说,只要还能摄入食物,不被饿死,有头没头都是一样的。

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头最重要的几个功能:

\n

1 呼吸

\n

2 神经调节

\n

3 进食

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以刚才的无头鸡麦克举例,农夫砍掉的位置非常精妙,只砍掉了喙的部分影响了进食功能,而保留了最重要的脑干,使得身体还能继续进行呼吸、进食等调节,甚至还能在木桩上保持平衡。

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而砍掉的位置也露出了气道,所以呼吸也没受到影响。

\n

因此能存活这么长的时间。

\n

这条鱼估计也是类似的情况,首先,鱼的很多基本生命活动(游泳反射、鳃的呼吸等)由脊髓和脑干下部调控,被咬掉头部时,只要脑干还在,鳃还能动,心脏还在跳,就能继续供氧,维持游泳等基本的运动。

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可以看出如果吃掉的是眼睛部分的位置,没有影响到脑干
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而且鱼类是变温动物,新陈代谢相对低,组织细胞对缺氧和损伤的耐受性更强,可以拖延死亡时间。

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并且鱼类心脏没有大脑也能跳动。

\n

这叫做自动节律性(自律性),即心肌细胞能自发产生电信号引发收缩。这种特性源于心脏内部的特殊传导系统,无需外部神经输入即可维持规律跳动。离体的鲤鱼心脏在适宜条件下仍能持续跳动数十分钟至数小时。自主心跳确保鱼类在缺氧、低温或受伤时维持基础循环。

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无独有偶,2022 年的时候一条看起来没头没脑的橙斑鳢也曾经走红过:

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仔细看会发现这条鱼只不过是没了上下颌以及眼睛,最关键的脑干和腮还在的。

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另外杀鱼的时候大家应该有印象,即便是鱼砍掉了头,切掉了内脏,剩下的躯体部分仍然能够动,甚至能动十几个小时,正是因为它们新陈代谢低,可以在失去中枢神经控制的情况下继续搏动一段时间。

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也就是说,如果给这条没头的鱼补充营养说不定能够存活更长的时间。

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但是跟无头鸡不一样的是,无头鱼是在水生环境,更容易受到感染,因此很难撑到无头鸡这么长的时间。

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如果能在无菌环境做实验,估计能有有趣的发现。

\n

另外大家可能听说过一个说法,没头的蟑螂不会马上死,过了几天最后是饿死的。

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原因就在于蟑螂、螳螂、蝗虫等昆虫,神经节分布在全身,不依赖单一大脑(不像哺乳动物主要由中枢神经调控),身体的神经节可短时间维持运动和气门呼吸。

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而且它们身体的体液(血淋巴)压力能维持循环,不需要封闭的血管系统。

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所以螳螂交配的时候母螳螂会先吃公螳螂的头,因为身体还能交配,可以留着交配完了再吃。

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那为什么哺乳动物断头就不行呢?

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我们还是从神经、呼吸、进食三个方面来考虑:

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首先最重要的是哺乳动物的呼吸、心跳、血压维持等关键生命活动由延髓和脑干等中枢神经调控。

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因为哺乳动物是恒温动物,代谢快、耗能大,对氧气的需求量极高。而且高度依赖中枢神经调节呼吸、心跳等供氧气。一旦头部(尤其是延髓)被切断,呼吸马上停止,心脏也在几分钟内因缺氧停搏。

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这跟昆虫靠气门呼吸、鱼的心脏自主搏动差别很大。

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而且哺乳动物是封闭循环系统,血液必须在高压下持续泵送。

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砍头后血压骤降,大量失血会导致短时间内导致休克与死亡。

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而昆虫是开放循环系统,血淋巴只是流淌在体腔里,丢头不会立刻失血致死。鱼是半闭合循环,心脏可自主跳动。

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鸟类其实情况接近,能出现无头麦克那样的也算是奇迹了。

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以上~

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\"头图\"/
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一个很反直觉的事实:蜜蜂(蜜蜂属Apis spp.)并不是主动将它们的蜂房做成六边形的。

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要想知道其中的缘由,我们需要了解一下蜂巢的结构,以及蜂房建造的过程。

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我们有时会听到养蜂人喊几脾蜂几脾蜂,这个脾指的是巢脾,这是一种板状、垂直的蜡质结构,构成了蜂巢的地基和墙壁。较为基干的大蜜蜂亚属和小蜜蜂亚属的蜂巢都仅由单个巢脾构成,而蜜蜂亚属,包括我们熟悉的西方蜜蜂和东方蜜蜂,拥有多个巢脾排列而成的蜂巢。

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大蜜蜂迁徙后留下的空巢脾,它们的巢穴仅由单个巢脾构成。
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巢脾的两侧排列着蜂房。蜂房的底部互相交错,形成一面凹凸不平的墙壁,这堵墙构成了巢脾的主干。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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从侧面切开的巢脾。图源 alamy
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在自然状态下,巢脾是倒挂的,因此蜜蜂在扩建巢脾时都是从下方或侧面着手。这个过程起始于蜜蜂在末端的两个蜂房之间铺设一小块蜂蜡,作为墙壁的延伸,同时它也是新蜂房的地基。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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蜜蜂会用触角测量地基的尺寸,确保大小和其他蜂房别无二致。在准备无误之后,它们开始在地基周围用蜂蜡建造墙壁。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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巢脾边缘新建的蜂巢。图源网络
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墙壁建设到与其他蜂房深度一致后,新蜂房便大功告成。这个时候,新蜂房是圆柱形的。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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巢脾的扩建过程,左侧为计算机模拟。图源网络
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在这个时候,我们可以发现,新蜂房上方的蜂房墙壁会向其施加压力,这会使得新蜂房靠上的边被挤压,由于蜡是柔软且可塑的,它们会逐步变得平直。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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如果蜜蜂继续向下扩建巢脾,那么新蜂房最终会被包围。由于蜜蜂在蜂房的空隙间新建蜂房,那么它注定会被六个蜂房围绕:一个圆最多只能被六个和它一样大的圆相切。这时候,由于每个蜂房大小和结构都几乎一致,新蜂房受到的来自六个方向的力几乎一样大,最终会使它的墙壁形成六条边,成为类似六边形的结构。

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图片仅供参考示意,不代表蜜蜂真实建筑水平。本人绘制
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这种六边形互相交错的模式即为圆在平面上的最密堆积。在自然界,这种情况不少见,例如火成岩收缩时形成的柱状节理。

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北爱尔兰巨人堤道的柱状节理,图源网络
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但是可以发现,上面的岩石有些并不是六边形,蜂巢也一样。理想条件下,蜂房六条边受到的力相同才可以形成正六边形,但是蜜蜂毕竟是动物不是机器,建造时出现偏差是难免的。这会导致不时出现一些歪七扭八的蜂房:

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1 号蜂房的结构较为标准,而 2 号蜂房则出现了类似直角的结构。图源网络
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好在这样的蜂房一样可以使用。蜂后还会根据蜂房的大小差异产卵,只有较大的蜂房才能容纳体型更大的雄蜂。

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所以说,六边形只是结果,不是目的。蜜蜂可能确实做到了尽可能地节约空间,但是它们自己并不知道,只是一点一点地为家园添砖加瓦而已。

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在蜜蜂属之外,其他蜜蜂会建造较为抽象的蜂巢。

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熊蜂的蜂巢一样是蜡质的,建造在地下,由一系列蛋状容器构成。

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图源 alamy
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麦蜂族(统称无刺蜂)会在树洞等处建造蜂巢,结构与蜜蜂类似,不过层次感要强得多,看起来也更加抽象。建筑材料包括蜂蜡、泥土、树脂等等。

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图源网络
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其他独居蜜蜂筑巢时更加有创意,有的挖洞有的挖木头,有的用叶子有的用树脂,甚至还有的会分泌塑料纸。这部分如果有读者感兴趣可以自行查询或咨询我和其他几位昆虫学答主。

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由分舌蜂分泌的塑料类似物。图源网络
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\"头图\"/
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这项来自 2021 年的研究只能提示相关性,不能证明因果,实际上原文结果只提示了 7 小时附近风险最低,过短或过长都可能提示潜在健康问题,并没有进一步说明“8 小时就是误区”。而且要注意,这个研究人群平均年龄 54.5 岁,结果并不适合一刀切推广到所有群体,对于我国大部分年轻人每天能睡满 8 小时的比例本来就很低,我不明白为什么新闻却好像在提醒大家「别睡太多」???

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\n

下面我们细品这个新闻

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睡眠这个话题绝对是一个永恒的痛点。它既关乎生理健康,也关乎社会环境,甚至成了当代人最普遍的焦虑来源。看看身边,你会发现真正能躺平到“睡太多”的少之又少,大多数人反而都在为“睡不够”发愁。能安稳睡满 8 小时,已经是成年人心里的“小奢侈”,而不是“误区”。

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准确来说,并没有 8 小时这么精准的睡眠时间需求,事实上,国际医学与睡眠专家的共识[1]对成年人的一般建议是每晚睡 7-9 小时,注意这是针对成年人。

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不对啊柯南,学生睡得更少啊
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目前关于这些最佳睡眠时间的研究,多数也只是强调了相关关系而不是因果关系。

\n

观察性研究能虽然能发现“某些现象经常结伴出现”,但这并不意味着一个导致另一个。这里的关系可以有很多种情况,可以是 A 引起 B 或 B 引起 A;又或者 A 和 B 都是由 C 引起的等情况。就像在小区门口蹲点,发现“拎垃圾袋的人更容易穿拖鞋”,真正的原因是“家里垃圾满 / 要去倒垃圾”,而不是垃圾袋让人换了鞋。

\n

放到睡眠上也一样:数据里看到“长睡眠”和“更高风险”经常绑在一起,但这更可能是身体本来就有慢病或压力——它们既让人嗜睡,也带来更高风险。实际上,标题中这篇研究的作者自己也提示了局限:有残余混杂变量(比如没纳入睡眠质量、抑郁、社会经济因素),也存在反向因果的可能(只排除了自报的心血管病和癌症,其他慢病慢性炎症等可能仍然在样本里会导致睡眠延长),因此结论只能提示相关,不能证明因果。

\n

也正由此,比起去纠结“到底是 7 小时还是 8 小时最好”,现实里更值得关注的是——真正的睡眠时长有没有被高估,是否真正掌握了自己的睡眠需求。

\n

实际上,考虑到我们入睡和半夜醒来所花费的时间,我们的睡眠时间往往少于预期的理论时间,睡眠效率不会达到百分百。

\n

哪怕你算准了在 23 点就寝,而在早上 7 点闹钟响起,精准在理论上算好了八个小时。但实际上当我们躺下去时一般不会立即睡着,也许会花大约 30 分钟玩手机,然后,再经过大约 30 分钟的辗转反侧,才最终进入深度睡眠。

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而这些都还没算上平常不断积累的疲惫和身体状态,比如当你生病了,就可能需要更多睡眠以支持机体康复,毕竟睡眠和免疫系统的运作密不可分[2]。

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\n

实际上不用研究也能从生活的经历中清晰地看到:

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    \n
  • 有些人工作压力更大,可能需要更多的睡眠时间才能得到充分休息,
  • \n
  • 而有些人闲来无事钓钓鱼,那所需要的睡眠时间当然更少就能获得充分休息。
  • \n
\n

因此,睡眠需求因人而异,受年龄、基因、生活方式和整体健康状况等因素的影响。重要的是要了解我们身体的睡眠需求,以支持我们的整体健康状态。

\n

如何弄清自己的睡眠需求?睡多睡少都不好

\n

睡得少肯定不舒服,这已经有很多研究证明了,睡眠不足使人极度疲劳、注意力下降、推理能力下降,这些情况并不会按顺序出现,根据个体差异性,可能同时发生[3]。生活经历也告诉我们睡得少不仅不健康,而且不安全(比如高危作业时)。

\n

那些总是熬夜的人后来怎么样了?

\n

那睡得多呢?超过 8 小时,超过 9 小时?

\n

斯坦福大学神经学者 JR Winer 纳入了 4417 例对象进行研究[4],经过认知功能测试发现,每天睡眠多于 9 小时的人群,认知能力较正常睡眠时间的参与者明显下降,且有更多的抑郁症状和肥胖率,当然睡眠少于 6 小时也是不好的,认知障碍发生风险会显著升高。

\n

弄清睡眠需求,做到以下几点1、不同年龄,睡眠需求不同

\n

睡眠需求也会在人的一生中发生变化,老年人有时比年轻人需要更少的睡眠。

\n
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那么我们再看研究
\n

2、你的基因决定了你每晚需要多少小时的睡眠

\n

基因决定了我们睡眠特性。通俗的说我们喜欢在一天中什么时间睡觉,以及如何应对睡眠不足这都是我们与生俱来的。那些具有特定基因的人可能只需要睡得更少,比如 6 小时也能精神,而有些人甚至更容易受到失眠的影响[5]。

\n

3、你的睡眠质量也影响睡眠时间

\n

大家常常纠结:到底该睡 7 小时、8 小时还是 9 小时?但真正决定你第二天精神状态的,不只是「时长」,还要看你在这段睡眠里究竟睡得好不好。

\n

很多人以为只要在床上待得够久,就能保证休息到位,但现实存在的情况是,有人明明躺了 9 个小时,早晨照样起不来;有人只睡 6 个多小时,却能白天精神抖擞——差别可能就在睡眠质量。

\n

因为睡眠不是堆积木,拼满八小时不代表就能搭稳。每个人可能都经历过翻来覆去或半醒半睡的痛苦。如果睡不好,睡再久也没用,你可能在醒了之后仍然感到疲劳。研究发现[6][7],睡眠时间短和睡眠质量差是导致许多不良睡眠相关影响的原因。

\n

那怎么判断自己睡得好不好呢?美国国家睡眠基金会(NSF)曾经发布了良好睡眠质量的关键指标[8]。这些包括:

\n
    \n
  • 在 30 分钟或更短时间内入睡
  • \n
  • 每晚醒来不超过一次
  • \n
  • 醒来后在 20 分钟内重新入睡
  • \n
  • 在床上,有 85%时间在睡觉(即睡眠时间/ 在床上的时间)
  • \n
  • 白天精力充沛,例如如果在白天时你一直很累,注意力很难集中,或者经常情绪波动、持续打哈欠,白天难以保持清醒,易怒,认知功能下降,这些都是你可能睡眠不足的迹象。应该及时相应地调整你的睡眠时间表。这时候可以试着增加或减少你每天晚上的睡眠时间,看看白天你的感觉是否有明显的变化。请记住,你的身体可能需要几天的时间来适应新的睡眠时间表。
  • \n
  • ......
  • \n
\n

那么,如何提高自己的睡眠质量呢?

\n
    \n
  • 遵循一个有规律的时间表。记录你什么时候上床睡觉,什么时候醒来,每晚在同一时间上床睡觉有助于调节你的生物钟。睡眠时间不规律与睡眠质量和持续时间差有关。
  • \n
  • 创造一个安静的就寝时间。睡前养成放松的习惯可以帮助你进入睡眠状态。例如,听音乐已被证明有助于改善睡眠[9]。
  • \n
  • 创造一个舒适的环境。在一个安静、黑暗、温度舒适的房间里睡觉可以帮助你睡得更好。睡前太活跃,太温暖,或在嘈杂的环境中都与睡眠质量差有关[10]。
  • \n
  • 尽量减少咖啡因、酒精和尼古丁。研究表明,咖啡因、酒精和尼古丁的使用与睡眠质量差有关。试着在下午和晚上避免咖啡因[11] [12]。
  • \n
  • 睡前减少电子产品的使用。过度使用手机和电子产品与睡眠质量差有关。即使在睡觉前暴露在明亮的房间灯光下也会对你的睡眠产生负面影响[13]。
  • \n
  • 尽量避免在避开在深睡眠期间醒来:晚上如果只睡五个小时,很烦躁很低落,到了中午补觉的时候,睡太多了,起来又很烦躁很低落,为什么呢?因为所有人睡觉都不是一下就睡死 7、8 个小时,而是要经历 4~5 个周期。睡眠周期就这样从浅睡眠进入深睡眠→快速动眼睡眠→再回到深睡眠、浅睡眠,每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长。因此,尽可能考虑避开深睡眠阶段,在浅睡眠期间醒来最好。要么在进入深睡眠前的 15~20 分钟内叫醒自己,要么就睡好整个完整的睡眠周期(如 90 分钟左右),一些睡眠周期程序或者前文的图都可以帮助自己计算达到深睡眠阶段的时间,但也是要注意这些只是作为一般建议值,还是睡眠所需存在个体差异,具体还是得以醒来时的精神状态来判断自己选择的小憩时间对不对。
  • \n
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因此,不仅要注意睡得足够长,还要注意睡得足够好。

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这项来自 2021 年的研究只能提示相关性,不能证明因果,实际上原文结果只提示了 7 小时附近风险最低,过短或过长都可能提示潜在健康问题,并没有进一步说明“8 小时就是误区”。而且要注意,这个研究人群平均年龄 54.5 岁,结果并不适合一刀切推广到所有群体,对于我国大部分年轻人每天能睡满 8 小时的比例本来就很低,我不明白为什么新闻却好像在提醒大家「别睡太多」???

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下面我们细品这个新闻

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睡眠这个话题绝对是一个永恒的痛点。它既关乎生理健康,也关乎社会环境,甚至成了当代人最普遍的焦虑来源。看看身边,你会发现真正能躺平到“睡太多”的少之又少,大多数人反而都在为“睡不够”发愁。能安稳睡满 8 小时,已经是成年人心里的“小奢侈”,而不是“误区”。

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准确来说,并没有 8 小时这么精准的睡眠时间需求,事实上,国际医学与睡眠专家的共识[1]对成年人的一般建议是每晚睡 7-9 小时,注意这是针对成年人。

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不对啊柯南,学生睡得更少啊
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目前关于这些最佳睡眠时间的研究,多数也只是强调了相关关系而不是因果关系。

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观察性研究能虽然能发现“某些现象经常结伴出现”,但这并不意味着一个导致另一个。这里的关系可以有很多种情况,可以是 A 引起 B 或 B 引起 A;又或者 A 和 B 都是由 C 引起的等情况。就像在小区门口蹲点,发现“拎垃圾袋的人更容易穿拖鞋”,真正的原因是“家里垃圾满 / 要去倒垃圾”,而不是垃圾袋让人换了鞋。

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放到睡眠上也一样:数据里看到“长睡眠”和“更高风险”经常绑在一起,但这更可能是身体本来就有慢病或压力——它们既让人嗜睡,也带来更高风险。实际上,标题中这篇研究的作者自己也提示了局限:有残余混杂变量(比如没纳入睡眠质量、抑郁、社会经济因素),也存在反向因果的可能(只排除了自报的心血管病和癌症,其他慢病慢性炎症等可能仍然在样本里会导致睡眠延长),因此结论只能提示相关,不能证明因果。

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也正由此,比起去纠结“到底是 7 小时还是 8 小时最好”,现实里更值得关注的是——真正的睡眠时长有没有被高估,是否真正掌握了自己的睡眠需求。

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实际上,考虑到我们入睡和半夜醒来所花费的时间,我们的睡眠时间往往少于预期的理论时间,睡眠效率不会达到百分百。

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哪怕你算准了在 23 点就寝,而在早上 7 点闹钟响起,精准在理论上算好了八个小时。但实际上当我们躺下去时一般不会立即睡着,也许会花大约 30 分钟玩手机,然后,再经过大约 30 分钟的辗转反侧,才最终进入深度睡眠。

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而这些都还没算上平常不断积累的疲惫和身体状态,比如当你生病了,就可能需要更多睡眠以支持机体康复,毕竟睡眠和免疫系统的运作密不可分[2]。

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实际上不用研究也能从生活的经历中清晰地看到:

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  • 有些人工作压力更大,可能需要更多的睡眠时间才能得到充分休息,
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  • 而有些人闲来无事钓钓鱼,那所需要的睡眠时间当然更少就能获得充分休息。
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因此,睡眠需求因人而异,受年龄、基因、生活方式和整体健康状况等因素的影响。重要的是要了解我们身体的睡眠需求,以支持我们的整体健康状态。

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如何弄清自己的睡眠需求?睡多睡少都不好

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睡得少肯定不舒服,这已经有很多研究证明了,睡眠不足使人极度疲劳、注意力下降、推理能力下降,这些情况并不会按顺序出现,根据个体差异性,可能同时发生[3]。生活经历也告诉我们睡得少不仅不健康,而且不安全(比如高危作业时)。

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那些总是熬夜的人后来怎么样了?

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那睡得多呢?超过 8 小时,超过 9 小时?

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斯坦福大学神经学者 JR Winer 纳入了 4417 例对象进行研究[4],经过认知功能测试发现,每天睡眠多于 9 小时的人群,认知能力较正常睡眠时间的参与者明显下降,且有更多的抑郁症状和肥胖率,当然睡眠少于 6 小时也是不好的,认知障碍发生风险会显著升高。

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弄清睡眠需求,做到以下几点1、不同年龄,睡眠需求不同

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睡眠需求也会在人的一生中发生变化,老年人有时比年轻人需要更少的睡眠。

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那么我们再看研究
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2、你的基因决定了你每晚需要多少小时的睡眠

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基因决定了我们睡眠特性。通俗的说我们喜欢在一天中什么时间睡觉,以及如何应对睡眠不足这都是我们与生俱来的。那些具有特定基因的人可能只需要睡得更少,比如 6 小时也能精神,而有些人甚至更容易受到失眠的影响[5]。

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3、你的睡眠质量也影响睡眠时间

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大家常常纠结:到底该睡 7 小时、8 小时还是 9 小时?但真正决定你第二天精神状态的,不只是「时长」,还要看你在这段睡眠里究竟睡得好不好。

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很多人以为只要在床上待得够久,就能保证休息到位,但现实存在的情况是,有人明明躺了 9 个小时,早晨照样起不来;有人只睡 6 个多小时,却能白天精神抖擞——差别可能就在睡眠质量。

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因为睡眠不是堆积木,拼满八小时不代表就能搭稳。每个人可能都经历过翻来覆去或半醒半睡的痛苦。如果睡不好,睡再久也没用,你可能在醒了之后仍然感到疲劳。研究发现[6][7],睡眠时间短和睡眠质量差是导致许多不良睡眠相关影响的原因。

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那怎么判断自己睡得好不好呢?美国国家睡眠基金会(NSF)曾经发布了良好睡眠质量的关键指标[8]。这些包括:

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  • 在 30 分钟或更短时间内入睡
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  • 每晚醒来不超过一次
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  • 醒来后在 20 分钟内重新入睡
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  • 在床上,有 85%时间在睡觉(即睡眠时间/ 在床上的时间)
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  • 白天精力充沛,例如如果在白天时你一直很累,注意力很难集中,或者经常情绪波动、持续打哈欠,白天难以保持清醒,易怒,认知功能下降,这些都是你可能睡眠不足的迹象。应该及时相应地调整你的睡眠时间表。这时候可以试着增加或减少你每天晚上的睡眠时间,看看白天你的感觉是否有明显的变化。请记住,你的身体可能需要几天的时间来适应新的睡眠时间表。
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那么,如何提高自己的睡眠质量呢?

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  • 遵循一个有规律的时间表。记录你什么时候上床睡觉,什么时候醒来,每晚在同一时间上床睡觉有助于调节你的生物钟。睡眠时间不规律与睡眠质量和持续时间差有关。
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  • 创造一个安静的就寝时间。睡前养成放松的习惯可以帮助你进入睡眠状态。例如,听音乐已被证明有助于改善睡眠[9]。
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  • 创造一个舒适的环境。在一个安静、黑暗、温度舒适的房间里睡觉可以帮助你睡得更好。睡前太活跃,太温暖,或在嘈杂的环境中都与睡眠质量差有关[10]。
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  • 尽量减少咖啡因、酒精和尼古丁。研究表明,咖啡因、酒精和尼古丁的使用与睡眠质量差有关。试着在下午和晚上避免咖啡因[11] [12]。
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  • 睡前减少电子产品的使用。过度使用手机和电子产品与睡眠质量差有关。即使在睡觉前暴露在明亮的房间灯光下也会对你的睡眠产生负面影响[13]。
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  • 尽量避免在避开在深睡眠期间醒来:晚上如果只睡五个小时,很烦躁很低落,到了中午补觉的时候,睡太多了,起来又很烦躁很低落,为什么呢?因为所有人睡觉都不是一下就睡死 7、8 个小时,而是要经历 4~5 个周期。睡眠周期就这样从浅睡眠进入深睡眠→快速动眼睡眠→再回到深睡眠、浅睡眠,每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长。因此,尽可能考虑避开深睡眠阶段,在浅睡眠期间醒来最好。要么在进入深睡眠前的 15~20 分钟内叫醒自己,要么就睡好整个完整的睡眠周期(如 90 分钟左右),一些睡眠周期程序或者前文的图都可以帮助自己计算达到深睡眠阶段的时间,但也是要注意这些只是作为一般建议值,还是睡眠所需存在个体差异,具体还是得以醒来时的精神状态来判断自己选择的小憩时间对不对。
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因此,不仅要注意睡得足够长,还要注意睡得足够好。

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\"头图\"/
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孙悟空的筋斗云既不是积云,也不是卷云。

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让我们来看原著。

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第四十九回《三藏有灾沉水宅 观音救难现鱼篮》通天河一战,唐僧师徒夜宿陈家庄时撞上灵感大王索要童男童女,孙悟空化身童男后,发现灵感大王是体制内的,原是观音菩萨莲花池中的金鱼精,于是便不打了,去找观音。

\n

原文是这么写的:

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好大圣,急纵祥光,躲离河口,径赴南海。那里消半个时辰,早望见落伽山不远,低下云头,径至普陀崖上。
\n

也就是说,从通天河到普陀崖,孙悟空的筋斗云用了 1 个小时左右。

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那这个距离有多远呢?

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在第四十七回,师徒二人三兽刚到通天河 check in 时,入住地的老施主是这么说的:

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东土大唐到我这里,有五万四千里路。
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通天河是整个取经路的中点,到长安 5.4 万里。按照唐《令》规定“一步五尺,三百步为一里”以及唐代名将郭子仪之孙郭锜墓志给出的信息、以及《长安志·唐京城》的记载,可以推算出 1 唐大里约为 500 多米,1 唐小里约为 400 多米,这里不管唐里、市里和华里的区别了,就粗糙地按 1 公里为 2 里来看数量级,那么通天河距长安约 2.7 万公里。

\n

虽然吧,地球的赤道周长也就 4 万公里,这 2.7 万公里的通天河,都能到密西西比河一个来回了,但既然猪都能说话,这说明不是我们这个平行宇宙的地球版本。

\n

西安到普陀山码头大约 1500 公里,考虑到三角形一边长小于另两边长之和,那么从通天河到普陀山也就 2.8 万公里左右。

\n

筋斗云的空速

\n

师傅被妖怪抓去了,悟空去搬救兵应该是全速飞行,所以可知其筋斗云的最大速度是 2.8 万公里 / 小时左右。

\n

这相当于 22~23 马赫左右,也就是音速的 22~23 倍。

\n

当然,如果按照实际情况,长安到天竺(今印度)的取经路中间,应该在新疆西藏青海一带,那里到普陀山码头大约 3000 公里左右,那么就相当于 2~3 马赫。

\n

我们知道,自然云都是靠风推着走的,地球上的台风再猛,也超不过音速,这几天正好有台风杨柳,按历史数据,在台风中的云,时速最多也就 100 公里 / 小时左右,远远不及声速,更赶不上悟空。

\n

再者说,自然云都有“根”。积云生于水汽凝结,卷云来自冰晶沉积,可筋斗云呢?在《西游记》里,它是随叫随到,呼之即来。

\n

所以结论就有了:筋斗云绝非积云、卷云之流。

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所以我猜,筋斗云可能是一种特殊的云:

\n

“凝结云”

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我们知道,物体以超音速在空气中运动时,周围空气会因为突然被压缩又膨胀,会导致水蒸气瞬间凝结成小水滴,形成一团可见的“云”。这种现象常见于飞机突破音障的瞬间,俗称“音爆云”。

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\"\"
\n

你看,这个像虎皮裙一样的蒸汽锥,不就跟孙悟空的筋斗云对上号了吗?一个筋斗十万八千里,速度远超音速,空气“炸”出云来也不稀奇。

\n

这个成云的关键,在于空气的“绝热膨胀”。当悟空高速移动时,前头的空气被猛烈压缩,压力骤增,温度飙升,但当悟空一飞过,后方空气又急速膨胀,压力暴跌,温度骤降。温度下降到低于饱和温度后,如果空气中湿度够高,水蒸气就会凝结成小水滴,聚成一团白雾——这就是凝结云。

\n

这里多说一句。冷凝云并不意味着一定得超音速。只要有足够高的湿度,凝结云就可以在机翼上或翼尖处产生,所以有时会在机场附近的亚音速飞行的飞机周围也能看到这种白色的云雾生成,或者在较低温的高空出现。

\n

另外,卷云的形成比较慢,通常需要长达小时计的时长才能在零下几十度形成冰晶沉积。积云的话,它靠太阳加热地面,水汽上升凝结,速度也很慢。而凝结云跟速度挂钩,是“运动造云”,符合孙大圣的筋斗的特性——动则生云,静则散。更妙的是,凝结云不持久,一飞过很快就消散了,这也对应《西游记》里筋斗云“来无影去无踪”的描述。

\n

为什么唐僧不乘筋斗云?

\n

这也解释了为什么孙行者不背着师傅直接飞到天竺。

\n

因为超音速飞行时,空气激波形成了极端的气动热环境,表面温度骤升至上千度,尤其是不光滑的气动外形来说,会形成 2~3 千多度的\"热障\"。这个温度甚至超过了太上老君的炼丹炉的温度。

\n

唐僧在到达灵山之前,乃是肉体凡胎,袈裟也非金属基、碳基、陶瓷基、树脂基复合材料或气凝胶,所以无法承受如此高温,只能眼看徒儿们腾云驾雾,自已却飞不得。

\n

后来,到了灵山那儿,三藏已是成佛。

\n
八大金刚复又架起云,带着唐僧重新上路,唐僧只闻的香风荡荡,自己已经起在空中,这次很快,不到一天就到了长安。
\n

这里的香风,应是超音速飞行时激波产生的等离子体、或高温环境下烧焦的气味。

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好了,我一本正经的胡说八道完了。

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其实这非常正常,每个人天生就有一种做事要有始有终的驱动力,所以会因为事情被打断无法完成而焦虑不安,这就是蔡格尼克效应(Zeigarnik effect)带来的影响。

\n

蔡格尼克效应指:当人们专注于某项任务时,若突然被打断工作,则会表现出强烈的意愿想要继续完成任务。

\n

蔡格尼克效应的发现,最早还要从一个心理学实验说起……

\n

蔡森尼克效应1.记忆“时好时坏”的服务员

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心理学家 Kurt Lewin 在餐馆和朋友们聚餐时发现,尽管他们已经点完单很久了,结账时服务员却依然清晰地记得他们都点过什么菜;可结完账后没多久,Lewin 再次询问服务员,却发现他已经完全不记得账单了[1]。

\n

这件事引起了她的学生 Bluma Zeigarnik 的注意。

\n

对于未完成事件和对于已完成事件之间,人们的记忆是否存在着显著差异呢?

\n

因此,她做了一系列的实验来验证这个假设。

\n

她先是给参与者布置了一系列的小任务,诸如制作硬纸板、猜谜等等。

\n

当参与者完成一半任务之后,研究者会突然打断他们的工作(专挑参与者最为专注的时候),让其转而进行其他任务。

\n

在实验结束后,研究者会让参与者尽可能回忆自己做过的任务,并统计其中已完成和未完成任务的数量。

\n

结果发现,参与者回忆起的未完成任务数量在统计学上的平均值来计算达到了已完成任务的 1.9 倍!在个别参与者身上,这个比例甚至达到了 5 倍。并且,许多参与者在被打断时表现出了较为强烈的情绪反应,执着地想要把任务继续做完[2]。后来的学者便将这种现象称为蔡格尼克效应。

\n

因此,当我们沉浸于某项任务时,外界强迫中断会让我们更加想要完成任务,这种冲动将会持续一段时间才慢慢褪去,甚至在你接着做其他事情的时候还继续干扰着你的注意。

\n

2.心理张力的存储与释放

\n

Zeigarnik 用“心理张力”(psychological tension)的概念来解释这一现象。心理张力是存在于我们内心的一种能量,比如我们所产生的需求,它如弓弦紧绷,促使我们行动起来。而我们就像架在弓弦上的箭,在心理张力的驱使下奔向目标。而当行为被完成后,张力便会得到释放[3],就像弓弦松了下来。

\n

研究者认为,正是因为任务被突然打断,因需求而产生的心理张力没能完全得到释放,残余的力量使我们不愿停下,进而占据了我们的记忆[2]。

\n

当某项工作吸引了我们的注意时,完成工作得到反馈的需要就产生了。我们储满了心理张力,正蓄势待发之时却陡然被打断,残留的张力无法被释放。因此在回忆任务时,剩余的张力系统对我们回想未完成的任务起了帮助,使我们的记忆更深刻。

\n

什么会影响蔡格尼克效应的强度?1.差一点,却难忘“亿点”

\n

回忆一下,只差一步就做出来的题,是否让你懊恼许久?只差一点儿就播完的歌,是不是更想把它听完?

\n

早在 Zeigarnik 的研究中,实验结果就显示,那些在最后关头被打断的任务被回忆起的程度更高;近几年的另一项研究也发现,中断时剩余的任务越少,参与者继续完成任务的动机就越强[4]。换言之,“只差一点儿了”往往会使人对未能完成的事件留下更深的执念。

\n

2.假如制定了计划

\n

如果提前让参与者描述自己在未来几天内需要完成的重要事情,所带来的蔡格尼克效应会使得他们在当前任务中的专注程度明显下降。

\n

但如果在参与者描述完未完成的事情后要求他们详细说明他们将在何时、何地、以何种方式完成它,以及有多大的期望顺利完成它,则会使得他们在当前任务中走神的次数显著减少[5]。

\n
\"\"
(图源网络,侵删)
\n

想象一下,假如下周有一场非常重要的考试,此时你需要专注地复习,却由于担忧而总是分神去想象考试那天的情景;又或者在工作时总是回想起没有做完的琐事、没追完的剧……此时就可以通过为待办事项制定计划来摆脱蔡格尼克效应的不利影响。如前文所说,计划好“将在何时、何地以何种方式完成这项任务”,这能帮助减少我们分神的次数,更好地集中注意力。此外,也可以在开始工作前,尽可能地把残留的琐事“清零”,防止其占用我们的精力。

\n

在生活中的应用1.适时暂停——增强记忆的妙招

\n

Zeigarnik 在实验中发现,假如在参与者最专注的时刻打断他们的工作(往往也是在接近完成任务时),他们回忆起的未完成任务就更多。而已经完成任务的参与者,却会很快将已完成的事情遗忘。

\n

所以,当我们有较多的记忆任务时(比如大学牲的期末周 与其追求一口气背完所有知识,倒不如选择在状态良好时休息一下,利用蔡格尼克效应让自己对知识“念念不忘”。

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(图源网络,侵删)
\n

2.设置目标——在学习中维持驱动力

\n

“要是学习也能像打游戏看小说一样停不下来就好了”——试试利用蔡格尼克效应来提升学习意愿!

\n

海明威曾说:“在你进展顺利,且知道接下来需要做什么时停下。”这是有依据的——研究显示,那些明确知道需要达成什么目标的参与者,不论是在任务前,还是在即将完成任务却被打断时,动机水平都显著高于没有阶段性目标的参与者[4]。

\n

这是因为,阶段性目标使得我们对任务的框架有了大体的认识,我们更容易看到“距离完成还有多少”,对目标的掌控感使我们认为自己离实现目标更近了。一个个小目标就像马拉松比赛中间隔出现的距离标识一样,鼓励着参与者继续坚持下去。

\n

因此,当我们需要持续学习的时候,不妨为自己设置阶段性的目标,并在最佳状态时稍作休整,这样不仅能够维持较高的学习意愿,而且能够最大限度地减少下次进入状态的时间。

\n

3.克服拖延症——万事开头难

\n

马上就要交的论文,却迟迟不愿动笔?总想着再刷会儿手机就开始写作业——却不知不觉又荒废时间到了深夜?ddl 前慌忙赶工完成的潦草作业,也很可能并不令人满意。拖延中的我们看似是在消遣时间,但其所带来的焦虑和压力却往往大于轻松感。

\n
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(图源网络,侵删)
\n

如何克服拖延症,提升工作的积极性?

\n

神奇的是,就算并不知道完成任务能够获得奖励,仍然有高达 86%的参与者在中断实验后选择继续完成任务[6]—。也就是说,蔡格尼克效应不仅体现在对未完成任务的回忆和动机水平上,而且真正地驱使着人们继续付诸行动直到任务完成。这就好比,有时我们想打扫房间,但又由于各种原因迟迟没有开始;某天顺手擦了一把桌子,突然就想把所有卫生做完,甚至做了个大扫除。

\n

所以,不情愿做的事情,可以逼自己一把,试试简单地开个头,这时你会想“既然我已经开始工作了,不如就把它做完”,接下来的推进就会相对顺利。

\n

结语

\n

蔡格尼克效应有利也有弊,把握好心中张力的“平衡点”是最重要的。

\n

假如你感到缺乏动力,持续拖延——行动起来,哪怕只是开个头;

\n

假如你正因各种 ddl 的堆积而焦虑得无法静下心来,难以保持热情——不妨为他们做个计划,把目标拉近一些,最重要的是:让自己暂时歇息一下吧,轻装上阵,充好电再出发。

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作者:Pomato

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编辑: @鹊踏枝

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欢迎关注心理学科普平台@京师心理大学堂,北京师范大学心理学部出品,奉献百年积淀,带你脑洞大开。任何形式的转载请知乎私信联系。

\n

参考文献

\n
[1]MacLeod, C. M. (2020). Zeigarnik and von Restorff: The memory effects and the stories behind them. Memory & Cognition, 48(6), 1073–1088. https://doi.org/10.3758/s13421-020-01033-5
[2]Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis(Ed.), A source book of Gestalt psychology. (300–314). Kegan Paul, Trench, Trubner & Company. https://doi.org/10.1037/11496-025
[3]Marrow, A. J. (1969). The practical theorist: The life and work of Kurt Lewin. New York : Basic Books .
[4]Oyama, Y., Manalo, E., & Nakatani, Y. (2018). The Hemingway effect: How failing to finish a task can have a positive effect on motivation. Thinking Skills and Creativity, 30, 7–18. https://doi.org/10.1016/j.tsc.2018.01.001
[5]Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683. https://doi.org/10.1037/a0024192
[6]McGraw, K. O., & Fiala, J. (1982). Undermining the Zeigarnik effect: Another hidden cost of reward. Journal of Personality, 50(1), 58–66. https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.1982.tb00745.x
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\"头图\"/
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其实这非常正常,每个人天生就有一种做事要有始有终的驱动力,所以会因为事情被打断无法完成而焦虑不安,这就是蔡格尼克效应(Zeigarnik effect)带来的影响。

\n

蔡格尼克效应指:当人们专注于某项任务时,若突然被打断工作,则会表现出强烈的意愿想要继续完成任务。

\n

蔡格尼克效应的发现,最早还要从一个心理学实验说起……

\n

蔡森尼克效应1.记忆“时好时坏”的服务员

\n

心理学家 Kurt Lewin 在餐馆和朋友们聚餐时发现,尽管他们已经点完单很久了,结账时服务员却依然清晰地记得他们都点过什么菜;可结完账后没多久,Lewin 再次询问服务员,却发现他已经完全不记得账单了[1]。

\n

这件事引起了她的学生 Bluma Zeigarnik 的注意。

\n

对于未完成事件和对于已完成事件之间,人们的记忆是否存在着显著差异呢?

\n

因此,她做了一系列的实验来验证这个假设。

\n

她先是给参与者布置了一系列的小任务,诸如制作硬纸板、猜谜等等。

\n

当参与者完成一半任务之后,研究者会突然打断他们的工作(专挑参与者最为专注的时候),让其转而进行其他任务。

\n

在实验结束后,研究者会让参与者尽可能回忆自己做过的任务,并统计其中已完成和未完成任务的数量。

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结果发现,参与者回忆起的未完成任务数量在统计学上的平均值来计算达到了已完成任务的 1.9 倍!在个别参与者身上,这个比例甚至达到了 5 倍。并且,许多参与者在被打断时表现出了较为强烈的情绪反应,执着地想要把任务继续做完[2]。后来的学者便将这种现象称为蔡格尼克效应。

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因此,当我们沉浸于某项任务时,外界强迫中断会让我们更加想要完成任务,这种冲动将会持续一段时间才慢慢褪去,甚至在你接着做其他事情的时候还继续干扰着你的注意。

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2.心理张力的存储与释放

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Zeigarnik 用“心理张力”(psychological tension)的概念来解释这一现象。心理张力是存在于我们内心的一种能量,比如我们所产生的需求,它如弓弦紧绷,促使我们行动起来。而我们就像架在弓弦上的箭,在心理张力的驱使下奔向目标。而当行为被完成后,张力便会得到释放[3],就像弓弦松了下来。

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研究者认为,正是因为任务被突然打断,因需求而产生的心理张力没能完全得到释放,残余的力量使我们不愿停下,进而占据了我们的记忆[2]。

\n

当某项工作吸引了我们的注意时,完成工作得到反馈的需要就产生了。我们储满了心理张力,正蓄势待发之时却陡然被打断,残留的张力无法被释放。因此在回忆任务时,剩余的张力系统对我们回想未完成的任务起了帮助,使我们的记忆更深刻。

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什么会影响蔡格尼克效应的强度?1.差一点,却难忘“亿点”

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回忆一下,只差一步就做出来的题,是否让你懊恼许久?只差一点儿就播完的歌,是不是更想把它听完?

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早在 Zeigarnik 的研究中,实验结果就显示,那些在最后关头被打断的任务被回忆起的程度更高;近几年的另一项研究也发现,中断时剩余的任务越少,参与者继续完成任务的动机就越强[4]。换言之,“只差一点儿了”往往会使人对未能完成的事件留下更深的执念。

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2.假如制定了计划

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如果提前让参与者描述自己在未来几天内需要完成的重要事情,所带来的蔡格尼克效应会使得他们在当前任务中的专注程度明显下降。

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但如果在参与者描述完未完成的事情后要求他们详细说明他们将在何时、何地、以何种方式完成它,以及有多大的期望顺利完成它,则会使得他们在当前任务中走神的次数显著减少[5]。

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想象一下,假如下周有一场非常重要的考试,此时你需要专注地复习,却由于担忧而总是分神去想象考试那天的情景;又或者在工作时总是回想起没有做完的琐事、没追完的剧……此时就可以通过为待办事项制定计划来摆脱蔡格尼克效应的不利影响。如前文所说,计划好“将在何时、何地以何种方式完成这项任务”,这能帮助减少我们分神的次数,更好地集中注意力。此外,也可以在开始工作前,尽可能地把残留的琐事“清零”,防止其占用我们的精力。

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在生活中的应用1.适时暂停——增强记忆的妙招

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Zeigarnik 在实验中发现,假如在参与者最专注的时刻打断他们的工作(往往也是在接近完成任务时),他们回忆起的未完成任务就更多。而已经完成任务的参与者,却会很快将已完成的事情遗忘。

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所以,当我们有较多的记忆任务时(比如大学牲的期末周 与其追求一口气背完所有知识,倒不如选择在状态良好时休息一下,利用蔡格尼克效应让自己对知识“念念不忘”。

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2.设置目标——在学习中维持驱动力

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“要是学习也能像打游戏看小说一样停不下来就好了”——试试利用蔡格尼克效应来提升学习意愿!

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海明威曾说:“在你进展顺利,且知道接下来需要做什么时停下。”这是有依据的——研究显示,那些明确知道需要达成什么目标的参与者,不论是在任务前,还是在即将完成任务却被打断时,动机水平都显著高于没有阶段性目标的参与者[4]。

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这是因为,阶段性目标使得我们对任务的框架有了大体的认识,我们更容易看到“距离完成还有多少”,对目标的掌控感使我们认为自己离实现目标更近了。一个个小目标就像马拉松比赛中间隔出现的距离标识一样,鼓励着参与者继续坚持下去。

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因此,当我们需要持续学习的时候,不妨为自己设置阶段性的目标,并在最佳状态时稍作休整,这样不仅能够维持较高的学习意愿,而且能够最大限度地减少下次进入状态的时间。

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3.克服拖延症——万事开头难

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马上就要交的论文,却迟迟不愿动笔?总想着再刷会儿手机就开始写作业——却不知不觉又荒废时间到了深夜?ddl 前慌忙赶工完成的潦草作业,也很可能并不令人满意。拖延中的我们看似是在消遣时间,但其所带来的焦虑和压力却往往大于轻松感。

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如何克服拖延症,提升工作的积极性?

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神奇的是,就算并不知道完成任务能够获得奖励,仍然有高达 86%的参与者在中断实验后选择继续完成任务[6]—。也就是说,蔡格尼克效应不仅体现在对未完成任务的回忆和动机水平上,而且真正地驱使着人们继续付诸行动直到任务完成。这就好比,有时我们想打扫房间,但又由于各种原因迟迟没有开始;某天顺手擦了一把桌子,突然就想把所有卫生做完,甚至做了个大扫除。

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所以,不情愿做的事情,可以逼自己一把,试试简单地开个头,这时你会想“既然我已经开始工作了,不如就把它做完”,接下来的推进就会相对顺利。

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结语

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蔡格尼克效应有利也有弊,把握好心中张力的“平衡点”是最重要的。

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假如你感到缺乏动力,持续拖延——行动起来,哪怕只是开个头;

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假如你正因各种 ddl 的堆积而焦虑得无法静下心来,难以保持热情——不妨为他们做个计划,把目标拉近一些,最重要的是:让自己暂时歇息一下吧,轻装上阵,充好电再出发。

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作者:Pomato

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欢迎关注心理学科普平台@京师心理大学堂,北京师范大学心理学部出品,奉献百年积淀,带你脑洞大开。任何形式的转载请知乎私信联系。

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参考文献

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[1]MacLeod, C. M. (2020). Zeigarnik and von Restorff: The memory effects and the stories behind them. Memory & Cognition, 48(6), 1073–1088. https://doi.org/10.3758/s13421-020-01033-5
[2]Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis(Ed.), A source book of Gestalt psychology. (300–314). Kegan Paul, Trench, Trubner & Company. https://doi.org/10.1037/11496-025
[3]Marrow, A. J. (1969). The practical theorist: The life and work of Kurt Lewin. New York : Basic Books .
[4]Oyama, Y., Manalo, E., & Nakatani, Y. (2018). The Hemingway effect: How failing to finish a task can have a positive effect on motivation. Thinking Skills and Creativity, 30, 7–18. https://doi.org/10.1016/j.tsc.2018.01.001
[5]Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683. https://doi.org/10.1037/a0024192
[6]McGraw, K. O., & Fiala, J. (1982). Undermining the Zeigarnik effect: Another hidden cost of reward. Journal of Personality, 50(1), 58–66. https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.1982.tb00745.x
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\"头图\"/
\n

有意思的问题。虽然看似十分粗浅,且真想回答好却很不容易。我来科普一番吧。

\n
\n

先说答案:电流流过照明灯具,因为焦耳发热(白炽灯)和辉光放电(日光灯)的原因,产生光线而发光。目前使用更多的 LED 灯,则是利用发光二极管的原理来产生光线。由此可见,不管是哪种照明灯具,电流流过灯具而产生发光现象,是让灯具亮起来的必要条件。

\n

我们日常使用的家用电器,它们利用通电后的电动力效应(例如洗衣机和电冰箱)、发热效应(例如电烤炉和电饭锅)和辐射效应(例如微波炉)来为我们服务,可见它们离不开电。至于手机,则是利用集成电路的数字通信技术来工作,其内部安装了电池。如果手机使用时间过长且未充电,手机就会因为缺少电能供应而停机。

\n

可见,电为家用电器和手机提供了能量,这就是“灯有电就会亮”的原因。

\n

以下,我们来探讨一番白炽灯和日光灯的工作原理。

\n

1.白炽灯通电后就会亮起来的原理

\n

我们看下图:

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图 1:白炽灯
\n

白炽灯目前很少见到了。在我小时候,那时候白炽灯可是主要照明灯具。不管是家里,还是幼儿园和小学,还有商场,都使用白炽灯。

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图 2:上世纪灯具商店内部布置的景象,大多数都是白炽灯
\n

记得小时候进入灯具店,感到非常热。为何?因为白炽灯是靠电流流过钨丝产生发热而发光的,当然很热了。

\n

我们看下图:

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\"\"
图 3:白炽灯一通电就亮起来了
\n

我们注意看图 3 左侧的白炽信号灯,它内部的灯丝是钨丝,电阻率相对较大。

\n

图 3 右侧繁星所指的信号灯额定电压是 12V 额定功率是 1W,我们用初中物理来计算它的额定电流:

\n

\"\"

\n

信号灯钨丝的电阻是:

\n

\"\"

\n

别看电流这么小,但灯丝(钨丝)的电阻相对较大,故电流流过灯丝(钨丝)时也足以让其升温到 1700℃‌左右。

\n

关于导体流过电流后的表面温度计算,其方法远远超过初中物理知识的范畴。以下给出计算式,我们来浏览一番:

\n
\"\"
图 4:导线表面瞬时温度的计算式
\n

利用图 4 的计算式就能算出钨丝的表面温度。既然繁星都怕怕,我们就不算了吧,笑!

\n

我小时候看过铁匠打铁。铁匠把铁放到炉内加热,当铁的温度上升后,铁发出黄红色光芒并变软,此时铁匠就把铁取出来敲打成产品。

\n
\"\"
图 5:铁匠打铁
\n

图 5 中铁的温度在 1300℃左右,发出黄红色的光。

\n

同样的道理,钨丝在 1700℃高温下其内部钨原子发生电子跃迁继而产生的光辐射,发出黄白色的光。‌

\n
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图 6:白炽灯的钨丝流过电流后发出黄白色光
\n

由于白炽灯耗能很大,故随着技术发展,到了现在白炽灯几乎绝迹。

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图 7:白炽灯被淘汰了,几乎绝迹
\n

所以,我们现在很少看到白炽灯了。

\n

2.关于日光灯通电后亮起来的原理

\n

日光灯通电后亮起来的原理,与气体击穿有关。

\n

由于日光灯的工作原理相对复杂,我就以之前的回答帖来链接回答吧。

\n

关于气体的击穿,可参阅以下帖子:

\n

电晕、辉光、电火花、电弧、尖端放电、低气压放电和高压电弧的机理都是什么样的?它们的区别在哪里?

\n

看完以上这篇帖子,我们就明白辉光放电是怎么回事了。

\n

日光灯就是典型的辉光放电,其工作原理见以下这篇帖子:

\n

日光灯的启动原理是什么?

\n

这下我们就明白了,原来日光灯也是离不开电的。

\n

3.发光二极管和 LEN 的灯的原理

\n

LED 的本质其实就是发光二极管。

\n
\"\"
图 8:发光二极管
\n

发光二极管是由 P 型和N 型半导体材料组成的晶片。在P 型半导体和 N 型半导体之间的过渡层叫做 PN 结。我们利用某种半导体材料的 PN 结,当注入其中的少数载流子与多数载流子复合时就会把多余的能量以光的形式释放出来,实现电能转换为光能。

\n

有意思的是:如果我们把 PN 结加上反向电压,造成少数载流子无法注入其中,PN 结当然就不发光;反之,我们让 PN 结加上正向工作电压,电流从发光二极管的阳极流向阴极时,半导体晶体就能发光,其光线包括紫外线到红外线在内的不同颜色的光线,而发光的强度则与电流值有关。

\n

由此可见,LED 灯当然也离不开电流。

\n

4.结论

\n

通过以上描述,我们看到不管是白炽灯还是日光灯,以及 LED 灯,若没有电源提供电能,这些灯具是不可能被点亮的。

\n
\n

就写到这里。

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\"头图\"/
\n

好吧,我们来搓个会摇扇子的电风扇。

\n

首先我们要考虑如何将马达的回转运动转变成往复运动。

\n

这点不复杂,只需要一个曲柄摇杆即可。

\n

听着曲柄摇杆有点不知所以然是不是?

\n

真不复杂,只需要四根长度不同的木条,然后用铰链链接。

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\"\"
\n

分别是 a 曲柄,负责绑上马达转。b 连杆,负责连起来,c 摇杆,负责摇,d 机架,负责机啊不对负责固定。

\n

要求是最短杆必须是连架杆,一般是曲柄

\n

最短杆与最长杆的长度之和,要比其他两个杆的和小,比如:a+d≤b+c。

\n

不然曲柄无法做 360°转动。

\n

然后启动马达,就可以看到 c 摇杆开始疯狂摆动了。

\n
\"\"
\n

那有小伙伴讲啊,

\n

这只能看到他在前后摇摆练铁山靠,没摇扇子啊。

\n

你把它竖起来,延长摇杆不就得了。

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\"\"
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恭喜,雨刷也是这么工作的。

\n

不光雨刷,风扇里的摇头装置也是个典型的曲柄摇杆。

\n
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\n

不复杂吧?你看这个结构运行会会划出漂亮的圆三角,比较稳定。

\n
\"\"
\n

那咱在用这个进行组合,

\n

组合出切比雪夫连杆......你看这玩意走起来了。

\n
\"\"
\n

用曲柄摇杆就能做出巴掌风扇,只是有点占地。

\n

那能不能换个不咋占地的方案呢?

\n

也不难,咱稍微改改,将原来的摇杆给拔了,换成一个装在机架上可以前后滑动的滑块,组成一个对心曲柄滑块结构。

\n
\"\"
\n

好,收起你大胆的想法,

\n

让滑块来带动扇子前后运动,就成了这样,是不是好像也可以。

\n
\"\"
\n

当然,我们还可以换个思路,

\n

将滑块固定,动的就是中间的杆子。

\n

做成一个移动导杆机构,嗯,总觉得有点似曾相识。

\n
\"\"
\n

然后....竖起来不光可以利用杆子扇扇子,还可以配合其他杆子整个活,

\n
\"\"
\n

这总觉得在哪里见到过。

\n

当然正事要紧,我们还可以利用倾斜布局节省空间,

\n

整出一个看起来很极简,

\n

占地也很小的的斜曲柄摇杆机构,也能扇扇子。

\n
\"\"
\n

以上,都是属于四连杆机构的相关应用。

\n
\n

那么问题来了,明明仿真风扇并不复杂,为啥市面上见不着呢?

\n

假设咱用扇巴掌风扇。

\n

用四连杆机构,链接的铰链轴承,滑块得有吧?加钱。

\n

各种杆得用材料吧?加钱。

\n

扇子是横着或者竖着扇动的,纵向占地比普通风扇大吧?

\n

为了安全得加保护网吧?加钱。

\n

四连杆机构比马达直连结构复杂,高速工作出故障的几率更高了吧?

\n

售后也得算成本吧?加钱。

\n

连杆用久了有磨损,风扇一开启跟拖拉机似的突突响,容易产生噪音吧?

\n

产生噪音后是不是得雇个客服小妹挨骂,

\n

再雇个售后小哥维修?还得加钱。

\n

而风扇只需要加四个桨叶,就可以完美规避以上大多数问题。

\n

所以不是巴掌风扇造不出,只是普通风扇更有性价比。

\n

那要是不差钱呢?

\n

也不难,开个公司。

\n

雇几个大学生过来研究,

\n

当然咱是良心资本家,福利必须给足。

\n

再找几个漂亮小姐姐,

\n

肤白貌美大长腿那种。

\n

岗位就叫激励经理。

\n

天天打扮的花枝招展的,啥也甭干,

\n

给我扇风。

\n
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好吧,我们来搓个会摇扇子的电风扇。

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首先我们要考虑如何将马达的回转运动转变成往复运动。

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这点不复杂,只需要一个曲柄摇杆即可。

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听着曲柄摇杆有点不知所以然是不是?

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真不复杂,只需要四根长度不同的木条,然后用铰链链接。

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分别是 a 曲柄,负责绑上马达转。b 连杆,负责连起来,c 摇杆,负责摇,d 机架,负责机啊不对负责固定。

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要求是最短杆必须是连架杆,一般是曲柄

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最短杆与最长杆的长度之和,要比其他两个杆的和小,比如:a+d≤b+c。

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不然曲柄无法做 360°转动。

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然后启动马达,就可以看到 c 摇杆开始疯狂摆动了。

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那有小伙伴讲啊,

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这只能看到他在前后摇摆练铁山靠,没摇扇子啊。

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你把它竖起来,延长摇杆不就得了。

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恭喜,雨刷也是这么工作的。

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不光雨刷,风扇里的摇头装置也是个典型的曲柄摇杆。

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不复杂吧?你看这个结构运行会会划出漂亮的圆三角,比较稳定。

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那咱在用这个进行组合,

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组合出切比雪夫连杆......你看这玩意走起来了。

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用曲柄摇杆就能做出巴掌风扇,只是有点占地。

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那能不能换个不咋占地的方案呢?

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也不难,咱稍微改改,将原来的摇杆给拔了,换成一个装在机架上可以前后滑动的滑块,组成一个对心曲柄滑块结构。

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好,收起你大胆的想法,

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让滑块来带动扇子前后运动,就成了这样,是不是好像也可以。

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当然,我们还可以换个思路,

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将滑块固定,动的就是中间的杆子。

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做成一个移动导杆机构,嗯,总觉得有点似曾相识。

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然后....竖起来不光可以利用杆子扇扇子,还可以配合其他杆子整个活,

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这总觉得在哪里见到过。

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当然正事要紧,我们还可以利用倾斜布局节省空间,

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整出一个看起来很极简,

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占地也很小的的斜曲柄摇杆机构,也能扇扇子。

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以上,都是属于四连杆机构的相关应用。

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那么问题来了,明明仿真风扇并不复杂,为啥市面上见不着呢?

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假设咱用扇巴掌风扇。

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用四连杆机构,链接的铰链轴承,滑块得有吧?加钱。

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各种杆得用材料吧?加钱。

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扇子是横着或者竖着扇动的,纵向占地比普通风扇大吧?

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为了安全得加保护网吧?加钱。

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四连杆机构比马达直连结构复杂,高速工作出故障的几率更高了吧?

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售后也得算成本吧?加钱。

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连杆用久了有磨损,风扇一开启跟拖拉机似的突突响,容易产生噪音吧?

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产生噪音后是不是得雇个客服小妹挨骂,

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再雇个售后小哥维修?还得加钱。

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而风扇只需要加四个桨叶,就可以完美规避以上大多数问题。

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所以不是巴掌风扇造不出,只是普通风扇更有性价比。

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那要是不差钱呢?

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也不难,开个公司。

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雇几个大学生过来研究,

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当然咱是良心资本家,福利必须给足。

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再找几个漂亮小姐姐,

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肤白貌美大长腿那种。

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岗位就叫激励经理。

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天天打扮的花枝招展的,啥也甭干,

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给我扇风。

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", - "category": "", - "link": "https://daily.zhihu.com/story/9783896", - "creator": "", - "pubDate": "Fri, 12 Sep 2025 00:27:02 +0000", - "enclosure": "", - "enclosureType": "", - "image": "", - "id": "", - "language": "", - "folder": "资讯", - "feed": "知乎", - "read": false, - "favorite": false, - "created": false, - "tags": [], - "hash": "ec22ea399b2276bd4b603e569d30c6cb", - "highlights": [] - }, { "title": "现实中没有原型的怪物是如何被设计出来的?", "description": "
\"头图\"/
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怪物设计可能是整个世界观设计中,最难的一环。

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    \n
  • 它既要「怪」:有足够的特色和辨识度;
  • \n
  • 又要「不怪」:整体形象不能太过模糊。
  • \n
  • 既要避免「修脚」:如果体型太大,玩家殴打它的时候,只能修脚,体验就不好。
  • \n
  • 又要有「压迫感」:要提升 Boss 的威压,增大又是最简单的办法。
  • \n
  • 要结合世界观:不能武侠世界出科幻怪
  • \n
  • 还要能做出来:不能设计太过复杂,导致优化崩了
  • \n
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更重要的是,它还得结合玩法,每个怪物基本上都会考验玩家的某方面数值或者能力……

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这是一种结合了玩法功能、世界观叙事和视觉语言的系统性工程,绝非一两篇文章就能讲清楚的,我也不敢说就精通这方面的技艺,只能结合一些实际的案例,来浅浅分享一下我的经验。

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第一步:从定位开始——这个怪物是干什么用的?

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在动笔之前,我们首先要问的不是「它长什么样」,而是「它在游戏里扮演什么角色」?这是所有设计的基石。

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功能决定基本形态!

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一个需要承受大量伤害的坦克型怪物,它的设计直觉上就应该导向厚重、庞大、充满钝感。

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比如巨大的岩石外壳、厚实的甲壳、笨重的轮廓,就是在向玩家传递“这家伙很难缠,防御很高”的信号;反之,一个需要高速移动、进行骚扰攻击的敏捷型怪物,则会更倾向于流线型、轻量化的设计,比如类似昆虫的肢体、纤细的骨架,让玩家一看就知道“它会很快,要优先处理”。

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这是最基础的设计逻辑,先确定怪物的“重量级”,再进行后续的细化。

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33 号远征队的源色六棱,一看就很硬
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第二步:整体外形的拟合——这个怪物看起来像是个啥?

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这是建立「识别度」的第一步。

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如果一个怪物的外形复杂到离谱,玩家的大脑就会拒绝识别,把它认为是一种「乱七八糟的东西」。比如有十七八只触手,身上二三十个导弹巢,七八条胳膊,每种装着不同武器……且不说这玩意儿做起来有多麻烦,玩家多半不会觉得它的设计很妙,因为这根本记不住。

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在这一步,最常见的办法就是拿一个现有的东西做底子:最最常见的当然就是人类。

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你看,矮人不就是矮点和敦实点的人类,哥布林是小型的、绿色的、脸部做了一些调整的人类,兽人是壮实、长毛、有獠牙的人类……它们都是在人类这个模板上进行调整的。但我们不能只有人形怪,对吧?

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那么可以尝试各种动物,昆虫,甚至植物跟人体的组合。比如半人马,就是人 + 马;或者是单纯的鲸鱼、鸟类作为基本模板。当然,这个过程中为了强调特色,还可以把部分肢体缩小或者膨胀。

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注意,这时候就要结合第一步了。33 号远征队的疾刃在我看来不算是个很好的设计,但它基本的需求是做了的:纤细的肢体代表高速,利刃化的胳膊代表攻击方式,很清晰明了。

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33 号远征队的源色疾刃,很明显是人形 + 巨大化眼球 + 刀刃手臂,但眼球这个特色没用上
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第三步:建立视觉重心——它的核心特色是什么?

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到这一步,世界观就必须介入了。

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怪物的核心特色通常应该是跟世界观强相关的,在设计上,这又分为几个不断递进的层次:

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一、 共通的视觉母题

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最直观的手段是赋予怪物统一的视觉元素,例如共通的「皮肤」质感——但这绝非简单的颜色与花纹的堆砌,更重要的是其肢体设计上的统一符号,比如不对称、假面等等,《猎天使魔女》中的天使设计,以及最后生还者里的真菌僵尸,都是此道的典范。

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猎天使魔女里的 Boss 无论长什么鬼样子,都会有大理石般的洁白外壳、华丽的金色饰边,以及看似神圣的假面,营造出一种庄严而神圣的统一

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最后生还者中,身上层层叠叠的蘑菇是特色
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二、 共通的文化符号:从服饰到族群认同

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更高层次的设计是为怪物群体构建统一的文化符号,服饰是其中的一种外在体现。《原神》中的丘丘人便是很好的例子。它们戴着标志性的面具,穿着原始的部落服饰,使用简陋的武器,这些共通的“服饰”使其族群特征一目了然。

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但这同样不是扁平化的“换装”。丘丘人的设计已经超越了单纯的服饰,延伸到了对一个完整族群的塑造。他们拥有自己的营地、社会结构(如萨满和不同兵种)、甚至独特的语言和习俗。 尤其是它们的面具,背后承载了“因诅咒而无法正视自己丑陋面容”的悲剧性背景故事。 因此,这些共通的服饰和符号,实际上是其共同的悲惨命运和文化的缩影,让这群怪物不再是单纯的符号,而是一个有背景、有故事的没落族群。

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丘丘人的特色显然是面具
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三、 共通的核心概念:心理意象的扭曲投影

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最高明的手段,则是让所有怪物服务于一个统一的核心概念,即使它们的外形天差地别。这方面的巅峰之作当属《寂静岭》系列。

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游戏中的怪物,无论是手持巨刃的三角头,还是步履蹒跚的护士,其形象都并非凭空想象而来,它们是主角内心创伤、罪孽感、压抑的欲望和恐惧的具象化。

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例如,三角头象征着主角詹姆斯渴望为自己罪行受到惩罚的心理投射,而其他怪物则可能反映了他对妻子病痛的复杂情绪。 正因为所有怪物都源自「主角扭曲心理的投影」这个共通概念,所以玩家即便看到形态迥异的敌人,也能立刻理解,它们是同属于一个来源的——一场醒不来的噩梦。

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这种设计使得怪物不再是单纯的关卡阻碍,而是推动叙事、塑造主角形象的关键元素,是游戏恐怖感的真正内核。

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寂静岭里的护士,代表压抑的性幻想
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番外:我以前做过的设计

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用「手」作为设计语言,代替怪物的头颅
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另一个角度,可以看出,不同颜色的手 + 不同的姿势,构成「眼睛」
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这两张图是我在之前的项目中提出的一个设计思路,我自己用 blender 画的草图,所以很粗糙。不好意思,美术功底太差,不会 2D……

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因为那个游戏也是「植物末日」的概念,所以我希望能使用一种特殊的植物作为怪物的核心视觉重点,这里提出的就是「手」+「眼睛」的思路,让植物构成手的形状,层层叠叠打开,而在未打开时,看起来会像一只眼睛。

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第四步:服务于玩法——为玩家的交互而设计

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最关键的一步,就是所有的设计最终都要回归到“好不好玩”上。怪物的每一个设计细节,都应该为玩法服务,要能提供一个清晰的交互逻辑。

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这点我特别喜欢 33 号远程队。不说玩法如何,它的怪物在跟玩法结合这点上做得是很有趣的。比如它的第一个怪物:枪兵。

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给没玩过的朋友介绍一下。这个游戏中,玩家可以消耗行动点进行自由射击,没特化 build 的话,伤害并不高,但如果打在怪物弱点上,则会产生大量伤害,且可能还会有额外效果。

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所以你猜怪物的弱点在哪?(手动狗头)
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没多久就出现的新怪物,你再猜猜它的弱点在哪?(继续手动狗头)
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实际上这种水雷怪虽然会偷袭,但你可以非常爽快地用手枪打爆它的水雷,一炸一片,连开三枪打中 3 个雷,对方直接就全灭了……

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这就是怪物服务于玩法的例子,它并不是单纯的、孤立的,而是需要很好地跟玩法结合在一起。

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即便做不到《33 号远征队》那般精巧,一些设计的基本原则也需要被遵守,即“形态服务于功能”(Form Follows Function)。一个会喷吐剧毒的怪物,身上理应有清晰可见的毒囊器官;一个散播瘟疫的敌人,其表皮遍布鼓起的脓包与囊肿。这种清晰的视觉语言,是确保玩家能够理解怪物机制、并享受与之交互的基础。

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顺便举个例子,前文提到过的「巨大 boss 的设计矛盾」,现在解法也是很多的,比如星穹铁道的末日兽,它其实用了相当复杂的设计,比如摄像机角度的变幻,以及将怪物的下半身隐在坑里,只有上半身露出来打,这种感觉就比较好。

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反面例子是黑神话的魔将妙音。因为摄像头调试的问题,玩家大多数时间都在打它的脚,就会多少有些不爽……

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典型的修脚怪
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第五步:剧情和演出设计

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优秀的形象和剧情是骨架,而丰满的演出效果则是让这具骨架活起来的血肉。怪物的“表演”和它出现前的铺垫,共同构成了玩家对它的核心记忆。这方面可以从几个角度入手:

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一、 动态演出:怎么设计怪物的动作

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怪物的性格与故事,应该直接体现在它的动态和行为逻辑中。

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动作与性格的统一:一个高傲的龙类 Boss,它的动作应该是舒展而威严的,即使是简单的行走,也带着巡视领地的王者姿态;而一个因实验失败而扭曲的怪物,其动作则可能是抽搐、不稳定且充满痛苦的,攻击方式也更像是绝望的胡乱抓挠。

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叙事性的攻击模式:Boss 的招式设计不仅仅是为了考验玩家,更是在“叙事”。碎星将军就是很好的典范。

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互动与反馈:怪物不应该只是一个木桩。它应该对玩家的行为做出反应。比如,当玩家使用特定属性攻击时,它会表现出愤怒或恐惧;当它生命值降低到一定程度,可能会变得更加疯狂,甚至会通过吼叫来表达它的痛苦和决心。这些细节让战斗过程更像是一场与有生命、有情感的对手的“对话”,而非单纯的数值交换。

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二、 环境铺垫

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一场精彩的 Boss 演出,早在玩家见到它之前就已经拉开帷幕。环境是最好的叙事者,它能在无言中将 Boss 的压迫感层层递进,植入玩家心中。

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  • 痕迹与暗示:在通往 Boss 巢穴的路上,玩家可以发现它留下的痕迹:巨大的爪痕、烧焦的村庄、被啃食的巨型生物残骸。这些东西都在不断告诉玩家,你即将面对的是一个极其强大的存在。
  • \n
  • “非对称”的初见:在正式战斗前,让 Boss 以一种无法被攻击或无法战胜的姿态短暂出现。可能是在远方山顶的一个巨大剪影,或是在玩家路过时,一道无法企及的攻击摧毁了前方的道路。这种惊鸿一瞥,能在建立悬念的同时,将“不可战胜”的印象深深烙印在玩家脑海里,极大地提升了最终决战时的仪式感。
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宇宙机器人中,几乎每个 Boss 都有这样独特的出场
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  • 巢穴设计:Boss 的战斗场景本身就是其故事的一部分。一个古代机械巨像的战场可能布满了废弃的零件和充能装置;而一个堕落圣骑士的房间,则可能挂着被玷污的旗帜和破碎的圣像。场景本身,就在诉说主人的过去。
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三、 音效设计:听觉的语言

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声音是塑造怪物“存在感”最直接、也最容易被忽略的环节。

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  • 独特的声音标识:一个令人印象深刻的怪物,必然有其标志性的声音。这可能是一声独特的嘶吼、沉重的脚步声,或是发动关键技能前的特殊音效,这些声音不仅是玩法上的提示(预警),更是其形象的一部分。比如《生化危机》系列中“暴君”那沉重而规律的脚步声,在玩家看不见他时,仅凭声音就能营造出巨大的心理压力。
  • \n
  • 与演出结合的音乐:Boss 战的音乐是调动玩家情绪的关键。音乐的风格应该与 Boss 的形象和背景故事相符。进入战斗时,音乐可以骤然变得激昂;当 Boss 进入新阶段、释放毁灭性技能时,音乐也应随之变奏,达到高潮。音乐的起承转合,本身就是演出的一部分,引导着玩家的情绪波动。
  • \n
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通过将动态、环境和音效这三者与怪物自身的设计和剧情紧密结合,才能完整让人难忘的「演出」,让怪物真正地活起来。

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但这个部分也是最难的部分,就需要跟整个制作组通力合作了。

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第六步:最终细节修正

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在走完上面的全部流程之后,这个怪物大致的「构型」就出来了,之后的很多工作就可以移交美术去设计,但策划也可以根据设计目的,以及世界观的设定来提一些需求。

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比如它看起来应该是更聪明还是更笨啊,服饰上有什么特殊啊等等,这些都会在一定程度上影响最终的效果;比如凶狠的怪物眼睛一般更小、会用三白眼或者三角眼等等,但这类一般都是美术做最终决策了。

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总结

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综上所述,一个优秀的怪物设计,正是在「特色」与「辨识度」、「压迫感」与「良好体验」等多重矛盾中取得精妙平衡的系统性工程。

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它并非天马行空的想象,而是一条逻辑清晰的路径:始于功能定位,通过视觉语言赋予其独一无二的辨识度与世界观内涵,最终落脚于为玩家提供清晰、有趣的玩法交互。

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归根结底,一个能被玩家铭记的怪物,其形象、故事与玩法必然是和谐统一、相辅相成的。

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这篇文章只能从非常浅的一个角度去做个总结,也聊一下我的一些想法,回头如果有人想细聊的话,我再专门写一篇分享一下吧。

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ps,看到这里的朋友求点个赞呗,写长文挺费力的……

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Shanxi ex-governor expelled from CPC

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Jin Xiangjun, former governor of Shanxi province, has been expelled from the Communist Party of China and dismissed from public office for serious violations, according to a decision made by China's top anti-corruption watchdogs. The decision was disclosed online by the CPC Central Commission for Discipline Inspection and the National Commission of Supervision on Friday after their investigation. The commissions pointed out that Jin had seriously violated the Party's disciplines and was suspected of duty-related crimes, leading to the decision to expel him from the Party, remove him from public office and confiscate his illicit gains. His case will be referred to prosecutors for further review and prosecution, they added.

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Former securities official under probe

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Guo Xudong, a former senior official of China Securities Regulatory Commission, is being investigated for suspected serious misconduct in office, the country's anti-corruption watchdogs announced on Friday. Guo voluntarily turned herself in and is currently under the investigation by the team from the Communist Party of China Central Commission for Discipline Inspection and the National Commission of Supervision stationed at the China Securities Regulatory Commission, as well as the supervisory body in Taizhou, Zhejiang province. Public information shows that Guo graduated from Nankai University in Tianjin and joined the China Securities Regulatory Commission in 1998. She previously worked on the commission's issuance examination committee and served as deputy head of the issuance supervision department.

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Court grants divorce to cliff push survivor

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A Chinese woman, who miraculously survived a 2019 attempt on her life when her husband pushed her from a 34-meter-high cliff in Thailand while she was pregnant, has been granted a divorce from her imprisoned attacker. A Nanjing court on Friday ruled in her favor, dissolving the marriage and ordering her former husband to pay substantial damages of 500,000 yuan ($69,000) in divorce damages. The Qinhuai district people's court in Nanjing, Jiangsu province, announced the verdict, concluding the long-running divorce dispute between Wang Nuannuan and her former husband, surnamed Yu. He was convicted of attempted murder in Thailand and sentenced to 33 years and four months in prison.

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Shanxi ex-governor expelled from CPC

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Jin Xiangjun, former governor of Shanxi province, has been expelled from the Communist Party of China and dismissed from public office for serious violations, according to a decision made by China's top anti-corruption watchdogs. The decision was disclosed online by the CPC Central Commission for Discipline Inspection and the National Commission of Supervision on Friday after their investigation. The commissions pointed out that Jin had seriously violated the Party's disciplines and was suspected of duty-related crimes, leading to the decision to expel him from the Party, remove him from public office and confiscate his illicit gains. His case will be referred to prosecutors for further review and prosecution, they added.

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Former securities official under probe

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Guo Xudong, a former senior official of China Securities Regulatory Commission, is being investigated for suspected serious misconduct in office, the country's anti-corruption watchdogs announced on Friday. Guo voluntarily turned herself in and is currently under the investigation by the team from the Communist Party of China Central Commission for Discipline Inspection and the National Commission of Supervision stationed at the China Securities Regulatory Commission, as well as the supervisory body in Taizhou, Zhejiang province. Public information shows that Guo graduated from Nankai University in Tianjin and joined the China Securities Regulatory Commission in 1998. She previously worked on the commission's issuance examination committee and served as deputy head of the issuance supervision department.

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Court grants divorce to cliff push survivor

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A Chinese woman, who miraculously survived a 2019 attempt on her life when her husband pushed her from a 34-meter-high cliff in Thailand while she was pregnant, has been granted a divorce from her imprisoned attacker. A Nanjing court on Friday ruled in her favor, dissolving the marriage and ordering her former husband to pay substantial damages of 500,000 yuan ($69,000) in divorce damages. The Qinhuai district people's court in Nanjing, Jiangsu province, announced the verdict, concluding the long-running divorce dispute between Wang Nuannuan and her former husband, surnamed Yu. He was convicted of attempted murder in Thailand and sentenced to 33 years and four months in prison.

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UNITED STATES

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Trump threatens to expel Spain from NATO

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US President Donald Trump suggested on Thursday that Spain be expelled from NATO for refusing to increase its defense spending. "They have no excuse not to do this," Trump told reporters at the White House during a meeting with visiting Finnish President Alexander Stubb. "Maybe you should throw them out of NATO frankly. You people are gonna have to start speaking to Spain," Trump said. "You have to call them and find why are they a laggard." Under pressure from Trump, NATO members in June agreed to raise their military spending to 5 percent of gross domestic product by 2035. Spain on Friday rejected Trump's suggestion it should be expelled from NATO for failing to meet his ramped-up defense spending target. "Spain is a committed and full member of NATO. And it meets its capacity targets as much as the United States," Spanish government sources said.

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EUROPE

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EU chief survives 2 no-confidence votes

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European Commission President Ursula von der Leyen survived two motions of no-confidence in the European Parliament on Thursday, following accusations ranging from an alleged unfair trade deal with the United States to inaction over Israel. A total of 594 Members of the European Parliament took part in the vote, accounting for 82.5 percent of all 720 members. The first motion was rejected with 179 votes in favor, 378 against, and 37 abstentions. The second motion was also rejected with 133 votes in favor, 383 against, and 78 abstentions. According to the Parliament's rules, a motion of no confidence can only be adopted if supported by more than two-thirds of the voting members.

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THE PHILIPPINES

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7.4-magnitude quake kills at least 3

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A powerful 7.4-magnitude earthquake struck off the southern Philippines on Friday, killing at least three people and triggering regional tsunami warnings that were later lifted. The quake hit about 20 kilometers off Manay town in the Mindanao region at 9:43 am, according to the United States Geological Survey. One person was killed when a wall collapsed in Mati city, the largest population hub near the quake's epicenter, while a local man suffered a fatal heart attack, local officials said. Another person was killed in Davao city, more than 100 kilometers west of the epicenter, a city government statement said without giving details.

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Palestinians celebrate in Khan Younis in the southern Gaza Strip on Thursday following news of a new Gaza ceasefire deal.

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Einav Zangauker, the mother of hostage Matan Zangauker, rejoices on Thursday at the "Hostages Square" in Tel Aviv, Israel, after US President Donald Trump announced that Israel and Hamas had agreed on the first phase of a Gaza ceasefire.

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The international community has expressed hope for peace and urged Israel and Hamas to fulfill their commitments after the two parties agreed to the "first phase" of a deal signaling a breakthrough in the two-year conflict in Gaza.

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The initial phase of the plan involves the release of all 20 living Israeli hostages remaining in Gaza in the coming days, the release of nearly 2,000 Palestinian prisoners and the retreat of Israeli troops from the majority of Gaza.

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It was yielded from indirect talks in Egypt, based on a 20-point framework offered by United States President Donald Trump.

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"This means that all of the hostages will be released very soon, and Israel will withdraw their troops to an agreed-upon line as the first steps toward a strong, durable, and everlasting peace," Trump wrote on social media platform Truth Social on Wednesday, first announcing the deal.

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Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu said he would convene his government later on Thursday to approve the agreement, adding in a statement that it was "a great day for Israel".

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Hamas also confirmed the accord, but called on Trump and the guarantor states to ensure that Israel fully implements the ceasefire.

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Palestinian President Mahmoud Abbas, in a statement published by the Wafa news agency on Thursday, praised all mediators and stressed the need for all parties to commit to the immediate implementation of the agreement and reiterated that sovereignty over the Gaza Strip belongs to the State of Palestine.

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Abbas reiterated that the connection between the West Bank and the Gaza Strip must be achieved through unified Palestinian government institutions, including an administrative committee and Palestinian security forces, within the framework of a single system and law, and with Arab and international support.

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While the mediators had widely been praised, Mustafa Barghouti, founder of the Palestinian National Initiative, said that the primary credit for halting the war in Gaza and "ethnic cleansing of its people" goes to the heroism, steadfastness and bravery of the Palestinian people.

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Barghouti also said that caution must be maintained against the schemes of Netanyahu and his government, and that efforts should "focus on supporting the resilience of our people in the Gaza Strip", rebuilding what has been destroyed there, and confronting the colonial settlement onslaught in the West Bank and Jerusalem.

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A similar view was echoed by the Palestinian Islamic Jihad. The second-largest armed group in Gaza said that the ceasefire agreement and prisoner exchange are not a "gift from anyone" and cited the sacrifices of the Palestinian people, although the group noted international efforts in securing the deal.

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News of the deal prompted celebrations in Israel, Gaza, and beyond, with Israeli families of hostages letting off fireworks, while Palestinians clapped and cheered in hopes of an end to their sufferings, though many are in doubt of Israeli commitments.

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UN Secretary-General Antonio Guterres commended the diplomatic efforts.

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"I urge all stakeholders to seize this momentous opportunity to establish a credible political path forward toward ending the occupation, recognizing the right to self-determination of the Palestinian people and achieving a two-state solution that enables Israelis and Palestinians to live in peace and security," Guterres said in a statement on Thursday.

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Qatar said the deal was the "first phase of the Gaza ceasefire agreement, which will lead to ending the war, the release of Israeli hostages and Palestinian prisoners, and the entry of aid".

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In a televised speech on Wednesday, Egyptian President Abdel-Fattah al-Sisi said that the talks in Sharm el-Sheikh were "progressing positively", Xinhua News Agency reported.

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British Prime Minister Keir Starmer welcomed the agreement and said the agreement must now be implemented "in full, without delay, and accompanied by the immediate lifting of all restrictions on lifesaving humanitarian aid to Gaza".

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Indian Prime Minister Narendra Modi said New Delhi welcomes the agreement on the first phase of President Trump's peace plan and hopes the release of hostages and enhanced humanitarian assistance to the people of Gaza "will bring respite to them and pave the way for lasting peace".

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Russian Foreign Minister Sergey Lavrov, in an interview published on Wednesday, said Trump's plan may be general in approach, but remains the best proposal "on the table" for now.

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While the agreement is being described as a breakthrough, it was short on detail — including a timeline for Israeli withdrawal of all troops — and left many unresolved questions that could yet lead to its collapse, as has happened with previous peace efforts.

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Secretary-General of the Norwegian Refugee Council Jan Egeland said stopping the bombing alone "will not end survivors' suffering" and cautioned against repeating the mistakes of previous ceasefires.

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Contact the writers at cuihaipei@chinadaily.com.cn

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", - "content": "

Palestinians celebrate in Khan Younis in the southern Gaza Strip on Thursday following news of a new Gaza ceasefire deal.

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Einav Zangauker, the mother of hostage Matan Zangauker, rejoices on Thursday at the "Hostages Square" in Tel Aviv, Israel, after US President Donald Trump announced that Israel and Hamas had agreed on the first phase of a Gaza ceasefire.

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The international community has expressed hope for peace and urged Israel and Hamas to fulfill their commitments after the two parties agreed to the "first phase" of a deal signaling a breakthrough in the two-year conflict in Gaza.

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The initial phase of the plan involves the release of all 20 living Israeli hostages remaining in Gaza in the coming days, the release of nearly 2,000 Palestinian prisoners and the retreat of Israeli troops from the majority of Gaza.

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It was yielded from indirect talks in Egypt, based on a 20-point framework offered by United States President Donald Trump.

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"This means that all of the hostages will be released very soon, and Israel will withdraw their troops to an agreed-upon line as the first steps toward a strong, durable, and everlasting peace," Trump wrote on social media platform Truth Social on Wednesday, first announcing the deal.

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Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu said he would convene his government later on Thursday to approve the agreement, adding in a statement that it was "a great day for Israel".

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Hamas also confirmed the accord, but called on Trump and the guarantor states to ensure that Israel fully implements the ceasefire.

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Palestinian President Mahmoud Abbas, in a statement published by the Wafa news agency on Thursday, praised all mediators and stressed the need for all parties to commit to the immediate implementation of the agreement and reiterated that sovereignty over the Gaza Strip belongs to the State of Palestine.

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Abbas reiterated that the connection between the West Bank and the Gaza Strip must be achieved through unified Palestinian government institutions, including an administrative committee and Palestinian security forces, within the framework of a single system and law, and with Arab and international support.

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While the mediators had widely been praised, Mustafa Barghouti, founder of the Palestinian National Initiative, said that the primary credit for halting the war in Gaza and "ethnic cleansing of its people" goes to the heroism, steadfastness and bravery of the Palestinian people.

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Barghouti also said that caution must be maintained against the schemes of Netanyahu and his government, and that efforts should "focus on supporting the resilience of our people in the Gaza Strip", rebuilding what has been destroyed there, and confronting the colonial settlement onslaught in the West Bank and Jerusalem.

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A similar view was echoed by the Palestinian Islamic Jihad. The second-largest armed group in Gaza said that the ceasefire agreement and prisoner exchange are not a "gift from anyone" and cited the sacrifices of the Palestinian people, although the group noted international efforts in securing the deal.

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News of the deal prompted celebrations in Israel, Gaza, and beyond, with Israeli families of hostages letting off fireworks, while Palestinians clapped and cheered in hopes of an end to their sufferings, though many are in doubt of Israeli commitments.

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UN Secretary-General Antonio Guterres commended the diplomatic efforts.

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"I urge all stakeholders to seize this momentous opportunity to establish a credible political path forward toward ending the occupation, recognizing the right to self-determination of the Palestinian people and achieving a two-state solution that enables Israelis and Palestinians to live in peace and security," Guterres said in a statement on Thursday.

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Qatar said the deal was the "first phase of the Gaza ceasefire agreement, which will lead to ending the war, the release of Israeli hostages and Palestinian prisoners, and the entry of aid".

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In a televised speech on Wednesday, Egyptian President Abdel-Fattah al-Sisi said that the talks in Sharm el-Sheikh were "progressing positively", Xinhua News Agency reported.

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British Prime Minister Keir Starmer welcomed the agreement and said the agreement must now be implemented "in full, without delay, and accompanied by the immediate lifting of all restrictions on lifesaving humanitarian aid to Gaza".

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Indian Prime Minister Narendra Modi said New Delhi welcomes the agreement on the first phase of President Trump's peace plan and hopes the release of hostages and enhanced humanitarian assistance to the people of Gaza "will bring respite to them and pave the way for lasting peace".

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Russian Foreign Minister Sergey Lavrov, in an interview published on Wednesday, said Trump's plan may be general in approach, but remains the best proposal "on the table" for now.

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While the agreement is being described as a breakthrough, it was short on detail — including a timeline for Israeli withdrawal of all troops — and left many unresolved questions that could yet lead to its collapse, as has happened with previous peace efforts.

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Secretary-General of the Norwegian Refugee Council Jan Egeland said stopping the bombing alone "will not end survivors' suffering" and cautioned against repeating the mistakes of previous ceasefires.

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Contact the writers at cuihaipei@chinadaily.com.cn

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A visitor experiences performing shadow puppets in Xiaoyi city, Shanxi province.

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Members of a shadow puppetry troupe prepare to start a show at a theater in Xiaoyi.

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Hou Jianchuan (center) and two of his colleagues perform a traditional production at the shadow puppetry theater in Xiaoyi.

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Hou checks his shadow puppets at his studio in Xiaoyi.

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Hou (right) and a colleague operate a shadow puppet together during a show.

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The audience watches a show at a shadow puppetry theater in Xiaoyi.

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Hou displays traditional Xiaoyi shadow puppets at his studio.

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Hou observes and carves the head of a shadow puppet.

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A painting of Huanglong Zhenren (center), a deity in Taoism who is believed to be the creator of shadow puppetry in China, decorates the wall of an artist's home in Xiaoyi.

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A shadow puppetry artist teaches children to play with puppets.

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As one of China's oldest theatrical forms, shadow puppetry boasts a history spanning over 2,200 years. In 2011, Chinese shadow puppetry was inscribed on the UNESCO Representative List of the Intangible Cultural Heritage of Humanity, with Xiaoyi city in Shanxi province recognized as a vital birthplace.

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"The Xiaoyi shadow puppetry is one of the cultural treasures of the Chinese people," said Hou Jianchuan, a 64-year-old practitioner from Xiaoyi. "I am dedicated to preserving and innovating this ancient art form."

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Born into a farming family steeped in the local tradition, Hou is breathing new life into this ancient art. "Growing up immersed in the world of shadow puppetry, listening to the stories and watching the performances, the cultural heritage became deeply ingrained in my being," he said. "My first encounter with shadow puppetry at a temple fair as a child left me utterly captivated."

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Chinese shadow puppetry utilizes light to project silhouette figures onto a screen, creating a captivating theatrical experience. By the Yuan Dynasty (1271-1368), the art form had spread to West Asia and Europe, bringing joy and artistic appreciation to audiences worldwide.

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To elevate the visibility and impact of Xiaoyi shadow puppetry, Hou and his colleagues have undertaken multiple performance tours in the United States, the Netherlands, and elsewhere, showcasing the allure of Chinese shadow puppetry on the global stage.

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"During our performances in Europe and the US, we incorporated percussion and integrated melodies from (Chinese movie) Red Sorghum, and classical music from (musical) Romeo and Juliet into traditional productions like Pigsy Marries a Bride to bridge language barriers and enable Western audiences to connect with the essence of Chinese shadow puppetry through familiar music," Hou said. "This cultural fusion has been widely lauded and has emerged as a highlight of cross-cultural exchange."

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With the establishment of the Xiaoyi Shadow Puppetry Museum and the inclusion of this art form in local schools' extracurricular programs, shadow puppetry has been gaining popularity in the area.

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Contact the writers at zhuxingxin@chinadaily.com.cn

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The world economy is "better than feared", slowing only slightly this year and next, while global trade appeared more resilient than expected, although it may still deteriorate as the full impact of higher US tariffs kicks in, major international organizations have said.

\n

"How is the world economy coping? Short answer: better than feared, but worse than we need," IMF Managing Director Kristalina Georgieva said at a curtain-raiser event on Wednesday ahead of the annual meetings of the IMF and the World Bank next week in Washington.

\n

In her speech, Georgieva seemed to frame next week's agenda around one unifying challenge: steering a global economy undergoing historic transformations — technological, demographic, geopolitical and environmental — through an era where uncertainty is "the new normal and it is here to stay".

\n

"As our World Economic Outlook will explain next week, we see global growth slowing only slightly this year and next. All signs point to a world economy that has generally withstood acute strains from multiple shocks," she said.

\n

Global growth is forecast at roughly 3 percent over the medium term — down from 3.7 percent pre-pandemic, Georgieva said.

\n

That resilience is a result of improved policy fundamentals, private sector adaptability and supportive financial conditions, as well as less severe tariff outcomes than initially feared — for now, according to the IMF chief.

\n

"The US trade-weighted tariff rate has fallen from 23 percent in April to 17.5 percent now — still much higher than before. The US effective rate is now far above the rest of the world's," she said.

\n

The world has avoided a tit-for-tat slide into a trade war so far — but openness has nonetheless "taken a big hit", she added.

\n

The IMF chief proposed three medium-term policy goals: to durably lift growth, repair governments' finances and address excessive imbalances, both domestic and external.

\n

"Durably lifting growth requires higher private sector productivity," she said. "Governments must provide and protect the basic building blocks of free markets, including property rights, rule of law, good data, effective bankruptcy codes, strong financial sector oversight and independent yet accountable institutions."

\n

Resilient trade

\n

In another development, the World Trade Organization released its latest forecast, indicating that global trade has proven more resilient than anticipated so far this year, though the outlook for 2026 has worsened as the full impact of higher US tariffs becomes apparent.

\n

Global merchandise trade exceeded expectations in the first half of 2025 due to increased spending on AI products, a surge in North American imports before tariff hikes, and strong international trade, the WTO said in an update of "Global Trade Outlook and Statistics" released on Tuesday.

\n

As a result, economists at the Geneva-based organization raised the 2025 merchandise trade growth forecast to 2.4 percent, up from the previous 0.9 percent forecast in August.

\n

But they noted that with higher tariffs, elevated policy uncertainty and cooling growth, momentum is expected to ebb in 2026 — the projection for next year's growth is lowered to just 0.5 percent from a previous estimate of 1.8 percent, according to the WTO report.

\n

The organization also forecast slower growth in the trade of services, saying that global services export growth is now expected to slow to 4.6 percent in 2025 and to 4.4 percent next year. In 2024, the growth rate was 6.8 percent.

\n

Regionally, Asia is expected to make the largest positive contribution to world trade growth in 2025, but that impulse fades next year as the global economy cools and the full-year effect of higher tariffs materializes.

\n

Ngozi Okonjo-Iweala, the WTO's director-general, said trade resilience in 2025 is thanks "in no small part" to the stability provided by the rules-based multilateral trading system.

\n

"Yet complacency is not an option. Today's disruptions to the global trade system are a call to action for nations to reimagine trade and together lay a stronger foundation that delivers greater prosperity for people everywhere," Okonjo-Iweala said.

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huanxinzhao@chinadailyusa.com

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The world economy is "better than feared", slowing only slightly this year and next, while global trade appeared more resilient than expected, although it may still deteriorate as the full impact of higher US tariffs kicks in, major international organizations have said.

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"How is the world economy coping? Short answer: better than feared, but worse than we need," IMF Managing Director Kristalina Georgieva said at a curtain-raiser event on Wednesday ahead of the annual meetings of the IMF and the World Bank next week in Washington.

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In her speech, Georgieva seemed to frame next week's agenda around one unifying challenge: steering a global economy undergoing historic transformations — technological, demographic, geopolitical and environmental — through an era where uncertainty is "the new normal and it is here to stay".

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"As our World Economic Outlook will explain next week, we see global growth slowing only slightly this year and next. All signs point to a world economy that has generally withstood acute strains from multiple shocks," she said.

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Global growth is forecast at roughly 3 percent over the medium term — down from 3.7 percent pre-pandemic, Georgieva said.

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That resilience is a result of improved policy fundamentals, private sector adaptability and supportive financial conditions, as well as less severe tariff outcomes than initially feared — for now, according to the IMF chief.

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"The US trade-weighted tariff rate has fallen from 23 percent in April to 17.5 percent now — still much higher than before. The US effective rate is now far above the rest of the world's," she said.

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The world has avoided a tit-for-tat slide into a trade war so far — but openness has nonetheless "taken a big hit", she added.

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The IMF chief proposed three medium-term policy goals: to durably lift growth, repair governments' finances and address excessive imbalances, both domestic and external.

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"Durably lifting growth requires higher private sector productivity," she said. "Governments must provide and protect the basic building blocks of free markets, including property rights, rule of law, good data, effective bankruptcy codes, strong financial sector oversight and independent yet accountable institutions."

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Resilient trade

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In another development, the World Trade Organization released its latest forecast, indicating that global trade has proven more resilient than anticipated so far this year, though the outlook for 2026 has worsened as the full impact of higher US tariffs becomes apparent.

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Global merchandise trade exceeded expectations in the first half of 2025 due to increased spending on AI products, a surge in North American imports before tariff hikes, and strong international trade, the WTO said in an update of "Global Trade Outlook and Statistics" released on Tuesday.

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As a result, economists at the Geneva-based organization raised the 2025 merchandise trade growth forecast to 2.4 percent, up from the previous 0.9 percent forecast in August.

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But they noted that with higher tariffs, elevated policy uncertainty and cooling growth, momentum is expected to ebb in 2026 — the projection for next year's growth is lowered to just 0.5 percent from a previous estimate of 1.8 percent, according to the WTO report.

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The organization also forecast slower growth in the trade of services, saying that global services export growth is now expected to slow to 4.6 percent in 2025 and to 4.4 percent next year. In 2024, the growth rate was 6.8 percent.

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Regionally, Asia is expected to make the largest positive contribution to world trade growth in 2025, but that impulse fades next year as the global economy cools and the full-year effect of higher tariffs materializes.

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Ngozi Okonjo-Iweala, the WTO's director-general, said trade resilience in 2025 is thanks "in no small part" to the stability provided by the rules-based multilateral trading system.

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"Yet complacency is not an option. Today's disruptions to the global trade system are a call to action for nations to reimagine trade and together lay a stronger foundation that delivers greater prosperity for people everywhere," Okonjo-Iweala said.

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huanxinzhao@chinadailyusa.com

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