vault backup: 2025-07-15 09:48:37
This commit is contained in:
CrazyJasonwell committed
1 parent
0a0817bbb1
commit
4e262a0075
1 file changed
+22
-66
+22
-66
@@ -302,28 +302,6 @@
|
||||
"tags": [],
|
||||
"hash": "2f1a3a5caccfa2d45538e403605d5ea7",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "「13 合 1」桌面终局？这款桌面充电拓展坞，重新定义高效办公",
|
||||
"description": "在远程办公和混合工作模式普及的今天，桌面设备的连接需求正变得越来越复杂——笔记本需要外接显示器，手机、耳机要充电，U盘、移动硬盘频繁插拔……传统的拓展坞往往只能解决部分问题，这款少数派在售的EGIOZ ...<a href=\"https://sspai.com/post/100971\" target=\"_blank\">查看全文</a>",
|
||||
"content": "在远程办公和混合工作模式普及的今天，桌面设备的连接需求正变得越来越复杂——笔记本需要外接显示器，手机、耳机要充电，U盘、移动硬盘频繁插拔……传统的拓展坞往往只能解决部分问题，这款少数派在售的EGIOZ ...<a href=\"https://sspai.com/post/100971\" target=\"_blank\">查看全文</a>",
|
||||
"category": "",
|
||||
"link": "https://sspai.com/post/100971",
|
||||
"creator": "水獭Store",
|
||||
"pubDate": "Fri, 11 Jul 2025 16:00:10 +0800",
|
||||
"enclosure": "",
|
||||
"enclosureType": "",
|
||||
"image": "",
|
||||
"id": "",
|
||||
"language": "zh",
|
||||
"folder": "资讯",
|
||||
"feed": "少数派",
|
||||
"read": false,
|
||||
"favorite": false,
|
||||
"created": false,
|
||||
"tags": [],
|
||||
"hash": "7d5e085d566f289ca6f5a53ba92775d0",
|
||||
"highlights": []
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"folder": "博客",
|
||||
@@ -338,6 +316,28 @@
|
||||
"image": null,
|
||||
"description": "少数派致力于更好地运用数字产品或科学方法，帮助用户提升工作效率和生活品质",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"title": "派早报：Google 将整合 ChromeOS 和 Android 等",
|
||||
"description": "英伟达驱动为 RTX 40 系列显卡带来 Smooth Motion 技术，微软明确 Windows 10 上 Microsoft 365 应用的扩展支持停止时间等。<a href=\"https://sspai.com/post/101036\" target=\"_blank\">查看全文</a>",
|
||||
"content": "英伟达驱动为 RTX 40 系列显卡带来 Smooth Motion 技术，微软明确 Windows 10 上 Microsoft 365 应用的扩展支持停止时间等。<a href=\"https://sspai.com/post/101036\" target=\"_blank\">查看全文</a>",
|
||||
"category": "",
|
||||
"link": "https://sspai.com/post/101036",
|
||||
"creator": "少数派编辑部",
|
||||
"pubDate": "Tue, 15 Jul 2025 08:41:25 +0800",
|
||||
"enclosure": "",
|
||||
"enclosureType": "",
|
||||
"image": "",
|
||||
"id": "",
|
||||
"language": "zh",
|
||||
"folder": "资讯",
|
||||
"feed": "少数派",
|
||||
"read": false,
|
||||
"favorite": false,
|
||||
"created": false,
|
||||
"tags": [],
|
||||
"hash": "9cb315db7c4827ff1819190e39db1406",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "派评 | 近期值得关注的 App",
|
||||
"description": "欢迎收看本期《派评》。你可以通过文章目录快速跳转到你感兴趣的内容。如果发现了其它感兴趣的App或者关注的话题，也欢迎在评论区和我们讨论。值得关注的新App虽然少数派一直在为大家发现和介绍各平台上的优质 ...<a href=\"https://sspai.com/post/101017\" target=\"_blank\">查看全文</a>",
|
||||
@@ -1143,28 +1143,6 @@
|
||||
"hash": "6629c9637ca00d6edc393608f4b4f9aa",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "Backlog.md – 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板",
|
||||
"description": "Backlog.md 是一款专为使用 git 的开发者设计的本地项目看板工具，拥有命令行与网页版两种操作模式。 它的思路很直接：每个任务都用一个 .md 文件保存在 git 仓库里，所有进度、分配、归 ",
|
||||
"content": "\n<p><strong>Backlog.md</strong> 是一款专为使用 git 的开发者设计的本地项目看板工具，拥有<strong>命令行</strong>与<strong>网页版</strong>两种操作模式。</p>\n\n\n\n<p>它的思路很直接：每个任务都用一个 .md 文件保存在 git 仓库里，所有进度、分配、归档都靠 git 协作同步。没有云端、没有账号、没有复杂配置，只要你会用 git，就能用它把项目管理和代码管理合二为一。@<a href=\"https://www.appinn.com/backlog-md/\">Appinn</a></p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1608\" height=\"700\" src=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Copy-of-appinn-homework-2025-07-08T000113.982.jpg\" alt=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 42\" class=\"wp-image-52725\" title=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 42\" srcset=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Copy-of-appinn-homework-2025-07-08T000113.982.jpg 1608w, https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Copy-of-appinn-homework-2025-07-08T000113.982-768x334.jpg 768w, https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Copy-of-appinn-homework-2025-07-08T000113.982-1536x669.jpg 1536w, https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Copy-of-appinn-homework-2025-07-08T000113.982-804x350.jpg 804w\" sizes=\"(max-width: 1608px) 100vw, 1608px\" /></figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">一个例子</h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-syntaxhighlighter-code \"><pre class=\"brush: plain; title: ; notranslate\">\n# 安装 Backlog.md\nbun/npm i -g backlog.md\n\n# 初始化 backlog 仓库，hello- 为前缀\nbacklog init hello-\n\n# 新建一个任务\nbacklog task create "Render markdown as kanban"\n\n# 查看当前项目看板\nbacklog board view\n</pre></div>\n\n\n<p>它就会在你的 git 项目中，自动创建 <code>backlog</code> 文件夹以及 .md 文件：</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1022\" height=\"980\" src=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Screen-20250707235002@2x.avif\" alt=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 43\" class=\"wp-image-52726\" title=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 43\" srcset=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Screen-20250707235002@2x.avif 1022w, https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Screen-20250707235002@2x-768x736.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1022px) 100vw, 1022px\" /></figure>\n\n\n\n<p>动起来是这样的：</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video autoplay loop muted src=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Backlog.md_.mp4\"></video></figure>\n\n\n\n<p>它还有一个网页模式 <code>backlog browser</code> 可以查看，并且这个网页还能像真的看板一样直接添加新任务、拖拽使用、实时更新：</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"728\" src=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/web.avif\" alt=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 44\" class=\"wp-image-52728\" title=\"Backlog.md - 在 git 仓库中用 .md 生成并管理项目看板 44\" srcset=\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/web.avif 1280w, https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/web-768x437.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" /></figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">主要特色</h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>任务全用 Markdown 文件保存</strong><br />每个任务就是一个独立的 .md 文件，内容随手编辑，查找、归档、版本回溯都靠 git，简单透明。</li>\n\n\n\n<li><strong>终端+网页双模式看板</strong><br />支持命令行下直接看进度，也可以一键打开现代化 Web 看板，拖拽、分组、状态切换一应俱全。</li>\n\n\n\n<li><strong>AI 助手集成</strong><br />命令行内置 AI 支持，可以让 AI 协助分配和跟进任务，省心省力。</li>\n\n\n\n<li><strong>数据全在自己手里</strong><br />所有任务、协作信息都只保存在本地 git 仓库，不用担心隐私和断网问题，适合对数据安全有要求的团队。</li>\n\n\n\n<li><strong>跨平台支持</strong><br />macOS、Linux、Windows 都能用，MIT 协议开源，个人、公司都能免费用。</li>\n</ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">获取</h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https://github.com/MrLesk/Backlog.md\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GitHub</a></li>\n</ul>\n\n\n\n<p>感兴趣的开发者快去试试吧。</p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"/>\n\n\n\n<p>原文：https://www.appinn.com/backlog-md/</p>\n<p><a href=\"https://www.appinn.com/backlog-md/\">[ 点击前往获取链接 ]</a></p><hr/>",
|
||||
"category": "在线应用",
|
||||
"link": "https://www.appinn.com/backlog-md/",
|
||||
"creator": "青小蛙",
|
||||
"pubDate": "Tue, 08 Jul 2025 03:28:00 +0000",
|
||||
"enclosure": "https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Backlog.md_.mp4",
|
||||
"enclosureType": "video/mp4",
|
||||
"image": "https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/07/Backlog.md_.mp4",
|
||||
"id": "",
|
||||
"language": "zh",
|
||||
"folder": "资讯",
|
||||
"feed": "小众软件",
|
||||
"read": false,
|
||||
"favorite": false,
|
||||
"created": false,
|
||||
"tags": [],
|
||||
"hash": "a7c49b4081e799784da1d56006161ef7",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "扑克牌中，黑桃K上的国王到底是谁？",
|
||||
"description": "<div><div><div class=\"rich_media_content\" id=\"js_content\"><section style=\"margin-right: 8px; margin-bottom: 8px; margin-left: 8px; white-space: normal; font-size: 16px; text-align: center; line-height: 1.5em;\"><img class=\"rich_pages js_insertlocalimg wxw-img\" src=\"http://img2.jintiankansha.me/get?src=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/laADTC8BCK6M7Nv6wvsPyLPCsN7uraAJxdXiby5XB2BE6S0ulr9Fs213uZ85nlxAalcgRcLFiaSVdOVlrtCZRibIw/640?wx_fmt=gif\" style=\"height: auto !important;\" /></section><section style=\"margin-bottom: 8px; white-space: normal; line-height: 1.5em;\"><section style=\"display: inline-block;\"><span><br /></span></section></section><section style=\"margin-bottom: 8px; white-space: normal; line-height: 1.5em;\"><section style=\"text-align: center; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-bottom: 8px;\"><img class=\"rich_pages wxw-img\" src=\"http://img2.jintiankansha.me/get?src=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/laADTC8BCK77EFI5szEwBSRHbCIWhIibOzldZWs8CRYAPyg2ZRlepdiafFOMT0xyF2hBJOcseU1e0fFOCt1Oxc2w/640?wx_fmt=png&from=appmsg\" style=\"height: auto !important;\" type=\"block\" /></section><section style=\"display: inline-block;\"><span><br /></span></section></section><p><span><span>本 文 约 5300 字</span></span></p><section><section label=\"Powered by 135editor.com\"><p><span style=\"letter-spacing: 1px;\"><span style=\"color: rgb(178, 178, 178); font-size: 12px;\"><span>阅 读 需 要 16 分 钟</span></span><span><span> </span></span></span></p><p><span style=\"letter-spacing: 1px;\"><span><span><br /></span></span></span></p></section></section><p><font face=\"宋体\"><span>扑克牌是现代社会最常见的娱乐玩品之一，但你有了解过，牌面上那一张张造型独特的图像是怎么来的吗？比如，黑桃</span></font><font face=\"宋体\"><span>K的牌面上，就集合了王冠、竖琴、利剑等种种纹样，最终组合成了一位威严的君主。他到底是谁？</span></font></p><p style=\"line-height: 1.75em; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-bottom: 8px;\"><font face=\"宋体\"><span><br /></span></font></p><section style=\"text-align: center; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-bottom: 8px;\"><img class=\"rich_pages wxw-img\" src=\"http://img2.jintiankansha.me/get?src=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/laADTC8BCK49ibklKh4ksLffLrOC79crC9icqjC0TeqkrefUQGMdTBLtZ2MqicLRZic3yTPb3iaZvAHtD0Cjr9MyA2Q/640?wx_fmt=png&from=appmsg\" style=\"width: 228px; height: auto !important;\" type=\"block\" /></section><section style=\"text-align: center; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-bottom: 8px;\"><img class=\"rich_pages wxw-img\" src=\"http://img2.jintiankansha.me/get?src=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/laADTC8BCK77EFI5szEwBSRHbCIWhIibOmpicdVSDkzpTUEmfTTbXGGkicVf9pOxtB41dKMYrr6gFDg6tpkriboWEQ/640?wx_fmt=png&from=appmsg\" style=\"height: auto !important;\" type=\"block\" /></section><p style=\"line-height: 1.75em; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-bottom: 8px;\"><font face=\"宋体\"><span><br /></span></font></p><section style=\"display: flex;\"><section style=\"padding: 6px 12px; text-align: center; border-width: 1px 0px; border-top-style: solid; border-bottom-style: solid; border-top-color: rgb(98, 98, 98); border-bottom-color: rgb(98, 98, 98);\"><p style=\"font-weight: bold; line-height: 22px; letter-spacing: 1px;\"><font face=\"宋体\"><span>偶像：英雄与神意</span></font></p></section><section><span><p></p></span></section></section><p><span><br /></span></p><p><font face=\"宋体\"><span>利剑、王冠、竖琴，这是牌面黑桃</span></font><font face=\"宋体\"><span>K上最醒目的元素，最为通行的说法认为，它们共同组成了一位人物原型，就是《圣经》中最受上帝青睐的国王——以色列“大卫王”。牌面上看似互不相关的纹样，反映的正是“大卫王”同时作为英雄、君主和信徒的身份特质。</span></font><span><p></p></span></p><p><span><br /></span><span><p></p></span></p><p><font face=\"宋体\"><span>按照《圣经》的描述，</span></font><font face=\"宋体\"><span>“大卫王”最初是以英雄的姿态现身于以色列王国的。大卫出生于伯利恒，是耶西的第八个儿子。这位以牧羊为业的少年在以色列与非利士的战争中崭露头角。据《撒母耳记》记叙，战场曾出现一位非利士巨人歌利亚，身强力大，无人能敌，少年大卫却主动请缨出战。他拒绝穿戴铠甲，用投石机应战，竟然成功击杀歌利亚，斩下其头颅，帮助犹太人获得了战斗胜利。此战后，大卫成为百姓交口称赞的英雄，也正式开始了从牧童向国王的身份转变。在《圣经》中，这部分故事围绕着他和以色列国王<span style=\"font-weight: bold;\">扫罗</span>的争斗展开，大卫蒸蒸日上的声誉让扫罗心生忌惮，在他的驱逐下，</span></font><font face=\"宋体\"><span>Line truncated
|
||||
@@ -1961,28 +1939,6 @@
|
||||
"hash": "70391c560d13fa2ded36785145ef6474",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "为什么有时候无法控制自己的情绪？",
|
||||
"description": "<div><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-276fc08fe27fa3babca84fed493e6891_fhd.jpg?source=8673f162\" alt=\"头图\"/><div><div>\n<p>由于天性敏感，成长至今我一直都在与强烈的情绪做对抗。管理情绪是我无时无刻都在做的事情，因为我相信：<strong>“ 驾驭情绪 = 驾驭人生。” </strong></p>\n<p><strong>如果一个人无法管理自己的情绪，任由情绪控制自己，不仅会伤到身边的人，更会伤到自己。无法控制情绪，有时候比生活无法自理后果更严重。</strong></p>\n<p><strong>当你意识到这个问题的存在，就已经是一件非常好的事情。以下是这些年我整理的一套对我自己适用的方法：</strong></p>\n<p><strong>1. 认识情绪 - 情绪圆盘</strong></p>\n<p>应该有许多人和我一样，小时候并没有人教过我们情绪的种类。我在这几年养育自己的孩子时，因为他不会说话，所以我必须观察他的表情和动作，再给他的情绪进行命名，才知道如何去处理他的情绪。</p>\n<p>也就是在这个时候，我意识到我根本就不具备 “ 开心 ” “ 伤心 ” “ 生气 ” 等基础情绪词汇以外的词汇。这也就导致我在最初处理我孩子的情绪时，只能手忙脚乱的什么都给他，直到给到他要的那个东西为止。</p>\n<p>联想到我小时候，一件事情刺激了我的情绪时，我的大脑死机时只会会发生 “冻结 ” “ 攻击 ” “ 逃跑 ” 三种原始状态。为了高效识别我那还不会说话的孩子的需要，我第一次在人生中向自己提问，到底情绪有多少种？</p>\n<p>在无意间，我看到了这个：</p>\n<figure><img src=\"http://pica.zhimg.com/v2-b4a1726aaba0cdadfc24fdee6fe0f36f_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>这张图叫作情绪圆盘（Emotion Wheel），又叫情绪之轮、情感轮盘、情绪图谱，最早由美国心理学家 Robert Plutchik 提出。他认为情绪像颜色一样有核心原色，也有混合、层级与强度。</p>\n<p>情绪圆盘的目的是帮助我们从模糊的 “我不太舒服” “我很烦”中，精准识别出情绪的种类、强度与成因，从而提升自我理解、沟通能力和情绪调节力。</p>\n<p>最基本的感受，Plutchik 定义为 8 种“情绪原色”：喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待。此外，还有衍生情绪与细化表达让情绪的定义更加丰富多彩。</p>\n<p>词汇量的限制让我们无法识别与命名自己的情绪，就导致我们无法控制情绪。所以我们首先需要去学会识别，在有情绪的那一秒，先问问自己：“ 你感受到了什么？” 才能逐渐去控制和驾驭自己的情绪。</p>\n<p><strong>2. “ 你现在是什么感受？”</strong></p>\n<p>这个问题，是无法控制情绪者直接跳过却最关键的问题。因为在我们的教育中，我们常常将被动的接受他人的感受视为一种礼仪与宽容。而我们常常忽略自己的感受，并将它压制在心底。一直到我们爆发为止。</p>\n<p>在我第一次教我孩子什么是情绪时，发现光说没用，于是我给他买了一个情绪小镜子。</p>\n<figure><img src=\"http://pic1.zhimg.com/v2-0dea7dfad3ec7f3191c9a728b995b0fa_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>每当我感受到孩子的不同情绪时，我则会尽可能的用丰富的词汇帮他定义他此刻的感受。并且陪着他一起找到他真正想要做却自己做不到的事情。</p>\n<p>我的问题通常是三个：</p>\n<ul>\n<li><strong>“ 你怎么啦？”</strong></li>\n<li><strong>“ 为什么会这样？”</strong></li>\n<li><strong>“ 可以不可以指给我看你要什么？”</strong></li>\n</ul>\n<p>同理，每个人对待自己，应该好好问问自己心里的小孩为什么会愤怒、伤心、痛苦，除了闷在心里或者爆发，我们有没有别的方式去表达？</p>\n<p>情绪是我们与世界互动最直接的语言。当你能精准地说出情绪，就拥有了更强的 自我掌控力、沟通能力与人际穿透力。</p>\n<p>所以常常要问自己：“ 你怎么啦？”</p>\n<p><strong>3. 未被处理的心理创伤</strong></p>\n<p>弗洛伊德说：“ 人会反复寻找类似早年创伤场景来“重新演出”，试图这一次赢回掌控感、修复当年的无力。”</p>\n<p>有时候我们的情绪无法控制，也是因为小时候没有治愈与闭环的一个心理创伤的重演。我们选择的人，常常又一次让我们失望。这就叫作<strong> “ 重演强迫（Repetition Compulsion）” </strong></p>\n<p>你的反应不是“过度”，而是你小时候的那部分受伤的你，在今天被某句话、某个动作，激活了旧有痛点。于是在心理学上，我们使用 “ 内在小孩（Inner Child）疗法” 去识别当年我们的伤，并以成年人的方Line truncated
|
||||
"content": "<div><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-276fc08fe27fa3babca84fed493e6891_fhd.jpg?source=8673f162\" alt=\"头图\"/><div><div>\n<p>由于天性敏感，成长至今我一直都在与强烈的情绪做对抗。管理情绪是我无时无刻都在做的事情，因为我相信：<strong>“ 驾驭情绪 = 驾驭人生。” </strong></p>\n<p><strong>如果一个人无法管理自己的情绪，任由情绪控制自己，不仅会伤到身边的人，更会伤到自己。无法控制情绪，有时候比生活无法自理后果更严重。</strong></p>\n<p><strong>当你意识到这个问题的存在，就已经是一件非常好的事情。以下是这些年我整理的一套对我自己适用的方法：</strong></p>\n<p><strong>1. 认识情绪 - 情绪圆盘</strong></p>\n<p>应该有许多人和我一样，小时候并没有人教过我们情绪的种类。我在这几年养育自己的孩子时，因为他不会说话，所以我必须观察他的表情和动作，再给他的情绪进行命名，才知道如何去处理他的情绪。</p>\n<p>也就是在这个时候，我意识到我根本就不具备 “ 开心 ” “ 伤心 ” “ 生气 ” 等基础情绪词汇以外的词汇。这也就导致我在最初处理我孩子的情绪时，只能手忙脚乱的什么都给他，直到给到他要的那个东西为止。</p>\n<p>联想到我小时候，一件事情刺激了我的情绪时，我的大脑死机时只会会发生 “冻结 ” “ 攻击 ” “ 逃跑 ” 三种原始状态。为了高效识别我那还不会说话的孩子的需要，我第一次在人生中向自己提问，到底情绪有多少种？</p>\n<p>在无意间，我看到了这个：</p>\n<figure><img src=\"http://pica.zhimg.com/v2-b4a1726aaba0cdadfc24fdee6fe0f36f_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>这张图叫作情绪圆盘（Emotion Wheel），又叫情绪之轮、情感轮盘、情绪图谱，最早由美国心理学家 Robert Plutchik 提出。他认为情绪像颜色一样有核心原色，也有混合、层级与强度。</p>\n<p>情绪圆盘的目的是帮助我们从模糊的 “我不太舒服” “我很烦”中，精准识别出情绪的种类、强度与成因，从而提升自我理解、沟通能力和情绪调节力。</p>\n<p>最基本的感受，Plutchik 定义为 8 种“情绪原色”：喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待。此外，还有衍生情绪与细化表达让情绪的定义更加丰富多彩。</p>\n<p>词汇量的限制让我们无法识别与命名自己的情绪，就导致我们无法控制情绪。所以我们首先需要去学会识别，在有情绪的那一秒，先问问自己：“ 你感受到了什么？” 才能逐渐去控制和驾驭自己的情绪。</p>\n<p><strong>2. “ 你现在是什么感受？”</strong></p>\n<p>这个问题，是无法控制情绪者直接跳过却最关键的问题。因为在我们的教育中，我们常常将被动的接受他人的感受视为一种礼仪与宽容。而我们常常忽略自己的感受，并将它压制在心底。一直到我们爆发为止。</p>\n<p>在我第一次教我孩子什么是情绪时，发现光说没用，于是我给他买了一个情绪小镜子。</p>\n<figure><img src=\"http://pic1.zhimg.com/v2-0dea7dfad3ec7f3191c9a728b995b0fa_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>每当我感受到孩子的不同情绪时，我则会尽可能的用丰富的词汇帮他定义他此刻的感受。并且陪着他一起找到他真正想要做却自己做不到的事情。</p>\n<p>我的问题通常是三个：</p>\n<ul>\n<li><strong>“ 你怎么啦？”</strong></li>\n<li><strong>“ 为什么会这样？”</strong></li>\n<li><strong>“ 可以不可以指给我看你要什么？”</strong></li>\n</ul>\n<p>同理，每个人对待自己，应该好好问问自己心里的小孩为什么会愤怒、伤心、痛苦，除了闷在心里或者爆发，我们有没有别的方式去表达？</p>\n<p>情绪是我们与世界互动最直接的语言。当你能精准地说出情绪，就拥有了更强的 自我掌控力、沟通能力与人际穿透力。</p>\n<p>所以常常要问自己：“ 你怎么啦？”</p>\n<p><strong>3. 未被处理的心理创伤</strong></p>\n<p>弗洛伊德说：“ 人会反复寻找类似早年创伤场景来“重新演出”，试图这一次赢回掌控感、修复当年的无力。”</p>\n<p>有时候我们的情绪无法控制，也是因为小时候没有治愈与闭环的一个心理创伤的重演。我们选择的人，常常又一次让我们失望。这就叫作<strong> “ 重演强迫（Repetition Compulsion）” </strong></p>\n<p>你的反应不是“过度”，而是你小时候的那部分受伤的你，在今天被某句话、某个动作，激活了旧有痛点。于是在心理学上，我们使用 “ 内在小孩（Inner Child）疗法” 去识别当年我们的伤，并以成年人的方式Line truncated
|
||||
"category": "",
|
||||
"link": "https://daily.zhihu.com/story/9782531",
|
||||
"creator": "",
|
||||
"pubDate": "Sun, 13 Jul 2025 08:27:02 +0800",
|
||||
"enclosure": "",
|
||||
"enclosureType": "",
|
||||
"image": "",
|
||||
"id": "",
|
||||
"language": "",
|
||||
"folder": "资讯",
|
||||
"feed": "知乎",
|
||||
"read": false,
|
||||
"favorite": false,
|
||||
"created": false,
|
||||
"tags": [],
|
||||
"hash": "a6edf8b3267afbd3606be90cf9096317",
|
||||
"highlights": []
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"title": "古人是如何知道矿石能够炼铁炼铜的？",
|
||||
"description": "<div><img src=\"http://pic1.zhimg.com/v2-18c50f5a67200de03e7cca2bef5ff2f6_fhd.jpg?source=8673f162\" alt=\"头图\"/><div><div>\n<p>一直在做古代金属器科技史的科普和研学，这个问题本来也是一些场合我做线下科普的开场介绍部分，在这里赘述一番：</p>\n<p>古人与金属矿石打交道的时间很久远，比通常想象的更久远，要以万计，早于大家认知的文明史；</p>\n<p>同样的，古人对金属矿和金属器的认认知，也比通常想象的更缓慢，即便是认知速度相对飞快的古代中国。</p>\n<p>可以先放下我们作为现代人，对金属有着或多或少的认知。</p>\n<p>金属矿石，首先也是石。</p>\n<hr>\n<p>因此这个问题最早可以上溯到旧石器时代，人类对不同石头的挑选和改造。</p>\n<p>这里就出现了人类最早可以认知的第一类金属器：</p>\n<p><strong><strong>天然形成的自然金属</strong></strong></p>\n<p>一个显而易见的事实是，这些自然金属对于古人类而言，是一类特殊的石头。</p>\n<p>这一金属类型非常有限，大致分两大类：</p>\n<p>其中一类极为罕见，来自外太空，比如天然铁，尽管地球的铁元素非常丰富，但地表没有能形成自然铁的环境。</p>\n<p>只有一种罕见来源——铁陨石。</p>\n<p>北美原住民（被称作印第安人）就使用陨铁制作铁器。下图是一片陨铁，上面有原始加工痕迹，被有些学者认为是附近 2000 年前墓葬内铁器的来源。</p>\n<figure><img src=\"http://pica.zhimg.com/v2-6411ea2a72bf5f3b41888eb9489d8d61_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>著名的此类物件，如出土自图坦卡蒙墓的铁匕首，就由铁陨石制成，并不代表当时古埃及拥有锻铁的技术，时间约 3300BCE</p>\n<figure><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-da0c37732aa20b41912f19633cfcd488_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"><figcaption>埃及博物馆图</figcaption></figure>\n<p>另一类是化学性质不活泼的贵金属，比如自然铂、金、银、铜。</p>\n<p>比如天然富集的大块金，又被称作狗头金</p>\n<figure><img src=\"http://pica.zhimg.com/v2-2887a4c23069c17e22c0cb3b2111b8bb_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"></figure>\n<p>纯度高的金属，硬度普遍不足，但性质稳定、总量稀少，因此主要有两大用途：</p>\n<p>一是作为货币；二是作为装饰。</p>\n<p><strong>自然铜</strong></p>\n<p>铜在这里首次出场。</p>\n<p>人类最开始对铜的使用，从现有的考古学证据来看，就是自然铜。</p>\n<p>而限制早期人类使用自然铜的主要因素是地域分布和地表储量。</p>\n<figure><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-5cc5c06e5508e8bf609ea996fdb345a0_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"><figcaption>自然铜</figcaption></figure>\n<p>这一年限可以非常早，可能随着更多考古新发现继续往前推：</p>\n<p>例如，在对北美古铜器的铅同位素比对（这是另一个很大的议题，这里不展开）以及 C14 测年显示，北美原住民（被称作印第安人）在 9500 年前就开始利用自然铜，但在 5000 年前中止了。</p>\n<figure><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-b75106f289b72021c0119f7ac1cc0714_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"><figcaption>现代科学家根据出土物仿制的投掷器锥形铜尖</figcaption></figure>\n<p>这一结论打破了此前一些学者认为的，进入金属器历史后不会再退回石器的思维。</p>\n<p>其实，仅仅使用自然铜的情况下，如前文所言，自然铜只会被认为是诸多石材之中的一种。在金属硬度并不显著的情况下，自然铜被其他石材替代是可以理解的。</p>\n<p>这是新大陆的情况，而在旧大陆，人们对自然铜的应用历史同样悠久，并进一步形成了对金属器的一系列热锻加工。</p>\n<p><strong>低温冶炼金属</strong></p>\n<p>天然形成金属的量是非常有限的，但有另一颗科技树，可以获得金属——高温。</p>\n<p>并非高温的火堆就能还原金属。</p>\n<p>高温氛围必须分氧化性氛围和还原性氛围，而冶炼金属必须是还原性氛围。</p>\n<p><strong>还原性氛围</strong></p>\n<p>这里就牵扯到另一个与冶炼共用部分科技树的领域——陶瓷。</p>\n<p>熟悉我国古代陶器的读者们知道，陶器有不同的颜色：比如仰韶文化、马家窑文化时期等流行的红陶、还有龙山文化时期流行的灰陶。</p>\n<p>类似的，大家会看到，明清时期很多城墙房屋使用青砖、而 20 世纪我国的建筑以红砖为主。</p>\n<p>这里面其实就与氧化性氛围和还原性氛围有关。</p>\n<figure><img src=\"http://picx.zhimg.com/v2-d3550dd82a6dc5fd2ea6488672022784_720w.jpg?source=8673f162\" alt=\"\"><figcaption>马家窑文化红陶彩陶（左）、龙山文化灰陶蛋壳陶（右）</figLine truncated
|
||||
|
||||
Reference in new issue
Block a user