![\"RackNerd](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/05/Copy-of-appinn-homework-2025-05-19T113620.528.jpg\" "\\"RackNerd")
RackNerd 是一家高性价比（廉价）VPS 提供商，前几日发来邮件说已经针对各机房进行补货，包括受欢迎的洛杉矶 DC-03 机房和都柏林机房，并提供了比黑五硬盘更大、价格更便宜的优惠套餐。@Appinn
\n\n\n\n刚刚收到 RackNerd 的邮件，DC-03 新上了 40 台新机器，目前已经可以购买。
\n\n\n\n支持支付宝，1个 IPv4 地址、1Gb 带宽、完整 root 权限：
\n\n\n\n硬盘大小也高于上次黑五套餐。
\n\n\n![\"RackNerd](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/05/Screen-20250519120127@2x.avif\" "\\"RackNerd")
机房可选：Los Angeles DC-03, Dublin, San Jose 以及 Seattle, Dallas, Chicago, New York。
\n\n\n\n按需选择吧，你要问我选哪个，其实自用区别不大，也都支持支付宝，流量都非常充足，用不完的。网速方面，都是 1G 带宽，选美国西海岸的。
\n\n\n\n测速页面：https://lg-lax03.racknerd.com
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/racknerd-cheap-vps-latest-deals/
\n来自小众软件发现频道的有趣项目，开发者 @啊对对对 自荐：https://meta.appinn.net/t/topic/73965
\n\n\n\n![\"B2Y-](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-11T111145.862.jpg\" "\\"B2Y-")
现在 B 站影视飓风或者极客湾这样的高画质 UP 的视频被压缩得太厉害了，在 YouTube 可以看高画质的 4K 或者 1080P，但是又没有弹幕，所以搞了一个 Chrome插件，可以自动把 B 站弹幕搬过去。
\n\n\n\n![\"B2Y-](\"https://h1.appinn.me/file/1754371424406_image.png\" "\\"B2Y-")
![\"B2Y-](\"https://h1.appinn.me/file/1754371542414_image.png\" "\\"B2Y-")
原文：https://www.appinn.com/b2y-youtube-danmu-sync/
\n来自小众软件发现频道的有趣项目，开发者 @啊对对对 自荐：https://meta.appinn.net/t/topic/73965
\n\n\n\n现在 B 站影视飓风或者极客湾这样的高画质 UP 的视频被压缩得太厉害了，在 YouTube 可以看高画质的 4K 或者 1080P，但是又没有弹幕，所以搞了一个 Chrome插件，可以自动把 B 站弹幕搬过去。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/b2y-youtube-danmu-sync/
\n这是一个有趣的事情。
\n\n\n\n![\"Tailwind](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-10T151340.609.jpg\" "\\"Tailwind")
前天，Tailwind CSS 创始人 Adam Wathan 在 X 上回复别人「所以，GPT-5 还没有解决“紫色问题”」时，正式道歉：
\n\n\n\n我想正式向大家道歉，因为五年前我将 Tailwind UI 中的每个按钮都设为“bg-indigo-500”，这导致地球上每个 AI 生成的 UI 也都是靛蓝色的。
\n\n\n![\"Tailwind](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/photo_2025-08-10_14-19-56.avif\" "\\"Tailwind")
就…很好笑 ![\"😂\"](\"https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f602.png\")
Tailwind CSS 是一个非常容易使用的 实用类优先（Utility-First）CSS 框架，它提供大量简单且功能明确的样式类，开发者只需在网页中添加相关类名，就可以快速无设计基础地创造出漂亮又响应式的页面。
\n\n\n\n就算不是设计师，也可以轻松写出漂亮的网页，更何况是 AI 了。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/tailwind-indigo-ai-ui-color-issue/
\n这是一个有趣的事情。
\n\n\n\n前天，Tailwind CSS 创始人 Adam Wathan 在 X 上回复别人「所以，GPT-5 还没有解决“紫色问题”」时，正式道歉：
\n\n\n\n我想正式向大家道歉，因为五年前我将 Tailwind UI 中的每个按钮都设为“bg-indigo-500”，这导致地球上每个 AI 生成的 UI 也都是靛蓝色的。
\n\n\n就…很好笑
Tailwind CSS 是一个非常容易使用的 实用类优先（Utility-First）CSS 框架，它提供大量简单且功能明确的样式类，开发者只需在网页中添加相关类名，就可以快速无设计基础地创造出漂亮又响应式的页面。
\n\n\n\n就算不是设计师，也可以轻松写出漂亮的网页，更何况是 AI 了。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/tailwind-indigo-ai-ui-color-issue/
\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-09T171510.876.jpg\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
今天，当我还沉浸在沉浸式翻译的时候，有同学已经把瓜喂到嘴边了：
\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809171219@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809162634@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809160910@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
然后我就去研究了一下，事情…大概是这样的。
\n\n\n\n这是一款非常流行的浏览器翻译插件，青小蛙也一直在用。（沉浸式翻译 – 支持 PDF、EPUB、网页，可同时显示原文与译文的双语翻译工具[Chrome/Firefox/油猴脚本]）
\n\n\n\n最方便的地方是，只需要将鼠标放到需要翻译的地方，按下快捷键，就能翻译该行。如果需要全文翻译，也可以按快捷键实现。并且，是双语显示，方便你对照原文，还能使用 AI 来翻译内容。
\n\n\n\n如果你没用过生成网页快照这个功能，那么这个问题和你无关。
\n\n\n\n如果你用过网页快照，那么：
\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809161008@2x-1.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
沉浸式翻译有一个功能叫做生成网页快照，它能为翻译后的网页生成一个快照，然后分享给别人。但由于权限设置问题，这个翻译后的快照被搜索引擎爬到了，于是…这些用户翻译的内容就被泄漏了：
\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/bb0e59bfly1i47j1qme3gj21dc1si1kx-1.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
截止目前，该地址 readit.plus 在常见的搜索引擎中还有一些内容：
\n\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809161816@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809161900@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
不过，这些页面都已经无法打开了：
\n\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809161947@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
但是，根据蓝点网的消息，终究还是泄漏了一个 readit.site.tar.zst 文件，这个文件中包含了大量敏感内容：
\n\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809162209@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
关于这个功能，沉浸式翻译官方是这样解释的：
\n\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250809162502@2x.avif\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
所以，如果你曾经分享过一些什么东西…就仔细回想一下吧，别无他法。
\n\n\n\n就在昨天晚上（2025年8月8日），沉浸式翻译在公众号发布了一则公告（已删除），大意是：
\n\n\n\n用户使用了自己的 API Key 接入沉浸式翻译，但沉浸式翻译认为有些 API 属于非正规渠道，甚至是盗刷信用卡得来的，会影响使用体验。以及为了保证沉浸式翻译所有用户（包括免费、Pro 和 Max 用户）的体验与合法权益，决定从下周起，沉浸式翻译将仅支持来自官方渠道、大型云服务商或已认证第三方的 API。
\n\n\n\n这则公告目前已撤回，并且在流传的沉浸式翻译 Telegram 群组内容截图（图片来自 linux.do）显示：
\n\n\n\n![\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/image.png\" "\\"关于沉浸式翻译的两个疑问：泄漏隐私")
目前尚不知未来情况如何，截止 2025年8月9日，1.19.6 版本的沉浸式翻译插件还能使用第三方 API Key，以及修改「自定义 API 接口」。
\n\n\n\n不过，青小蛙觉得这有点多管闲事了。
\n\n\n\n以及还有一些瓜，由于没有明确的证据，就这样吧。
\n\n\n\n用还是能用的，问题不大。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/immersive-translate-2-questions/
\n今天，当我还沉浸在沉浸式翻译的时候，有同学已经把瓜喂到嘴边了：
\n\n\n然后我就去研究了一下，事情…大概是这样的。
\n\n\n\n这是一款非常流行的浏览器翻译插件，青小蛙也一直在用。（沉浸式翻译 – 支持 PDF、EPUB、网页，可同时显示原文与译文的双语翻译工具[Chrome/Firefox/油猴脚本]）
\n\n\n\n最方便的地方是，只需要将鼠标放到需要翻译的地方，按下快捷键，就能翻译该行。如果需要全文翻译，也可以按快捷键实现。并且，是双语显示，方便你对照原文，还能使用 AI 来翻译内容。
\n\n\n\n如果你没用过生成网页快照这个功能，那么这个问题和你无关。
\n\n\n\n如果你用过网页快照，那么：
\n\n\n沉浸式翻译有一个功能叫做生成网页快照，它能为翻译后的网页生成一个快照，然后分享给别人。但由于权限设置问题，这个翻译后的快照被搜索引擎爬到了，于是…这些用户翻译的内容就被泄漏了：
\n\n\n截止目前，该地址 readit.plus 在常见的搜索引擎中还有一些内容：
\n\n\n\n不过，这些页面都已经无法打开了：
\n\n\n\n但是，根据蓝点网的消息，终究还是泄漏了一个 readit.site.tar.zst 文件，这个文件中包含了大量敏感内容：
\n\n\n\n关于这个功能，沉浸式翻译官方是这样解释的：
\n\n\n\n所以，如果你曾经分享过一些什么东西…就仔细回想一下吧，别无他法。
\n\n\n\n就在昨天晚上（2025年8月8日），沉浸式翻译在公众号发布了一则公告（已删除），大意是：
\n\n\n\n用户使用了自己的 API Key 接入沉浸式翻译，但沉浸式翻译认为有些 API 属于非正规渠道，甚至是盗刷信用卡得来的，会影响使用体验。以及为了保证沉浸式翻译所有用户（包括免费、Pro 和 Max 用户）的体验与合法权益，决定从下周起，沉浸式翻译将仅支持来自官方渠道、大型云服务商或已认证第三方的 API。
\n\n\n\n这则公告目前已撤回，并且在流传的沉浸式翻译 Telegram 群组内容截图（图片来自 linux.do）显示：
\n\n\n\n目前尚不知未来情况如何，截止 2025年8月9日，1.19.6 版本的沉浸式翻译插件还能使用第三方 API Key，以及修改「自定义 API 接口」。
\n\n\n\n不过，青小蛙觉得这有点多管闲事了。
\n\n\n\n以及还有一些瓜，由于没有明确的证据，就这样吧。
\n\n\n\n用还是能用的，问题不大。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/immersive-translate-2-questions/
\nGPT-5，它来了。
\n\n\n\n![\"GPT-5](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-08T114858.726.jpg\" "\\"GPT-5")
详细文字在这里：《Introducing GPT-5》，好长不想看
\n\n\n\n但看到了这里：
\n\n\n\n![\"GPT-5](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250808102409@2x.avif\" "\\"GPT-5")
并且：减少谄媚，少拍马屁
\n\n\n\n![\"GPT-5](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250808115744@2x.avif\" "\\"GPT-5")
在发布 GPT-5 之前，我看到的都是这样的内容：
\n\n\n\n![\"GPT-5](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250808111224@2x.avif\" "\\"GPT-5")
当时内心充满激动，世界又要变啦！
\n\n\n\n在发布之后，我去问了GPT-5，它是这样总结的：
\n\n\n\n问：总结一下GPT-5与之前版本的区别
\n\n\n\n答：总的来说，GPT-5在智能对话、生成内容、跨模态处理、语言支持等方面都超越了前几代，带来了更强的通用性和灵活性。
\n\n\n\n然后，我又问了一个诛心的问题：
\n\n\n\n![\"GPT-5](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250808111517@2x.avif\" "\\"GPT-5")
为什么看起来没有革命性提升？
\n\n\n\n渐进式优化：从GPT-3到GPT-4再到GPT-5，OpenAI逐步解决的是模型的局部瓶颈，例如推理能力、偏见控制和多模态处理的改进，而不是彻底改变现有的架构或计算原理。因此，GPT-5更像是对已有模型的不断优化，而不是从零开始的创新。
\n\n\n\n技术已趋于成熟：GPT系列的基础架构已经非常强大，提升的空间逐渐收窄，更多的是在细节上的调整和提升。例如，之前版本在长对话中可能会断裂，GPT-5解决了这个问题，但从宏观角度看，这只是一个细节的改进，而非革命性的变化。
\n\n\n\n革命性的突破难度大：像GPT-3那样的巨大飞跃，涉及的是神经网络模型架构和大规模计算资源的突破，这种飞跃的难度是极大的。GPT-5虽然强大，但它并没有在模型架构上做根本性的创新（例如GPT-4已基本摸索出了“Transformer架构”的边界），所以突破显得更为渐进。
\n\n\n\n多模态和多语言的优化：虽然GPT-5的多模态处理能力增强了，但这一点对于大多数应用来说还是在进一步完善和拓展。对于大多数用户来说，单纯的文本生成和推理能力的提升仍是最为直观的感受，而这一领域的提升与之前版本相比，并不会带来一种“革命性的体验”。
\n\n\n\n总之，GPT-5是一次强有力的进化，但从“革命性”角度来看，确实算是一个渐进性的提升。
\n\n\n\n说的很有道理啊
\n\n\n\n而且，真的是一个 Emoji 都没有用呢。
\n\n\n\n另外目前的限制是：
\n\n\n\nFree – 每 5 小时 10 条 GPT-5 消息，然后是 mini 模型，外加每天 1 条 GPT-5 思考消息
\n\n\n\nPlus – 每 3 小时 80 条 GPT-5 消息，然后是 mini 模型，手动 GPT-5 思考最多每周 200 条，从 GPT-5 自动切换到思考不计入每周限制，达到限制后仍然有效
\n\n\n\nTeam/Pro – 无限制访问 GPT-5 模型
\n\n\n\n另外的另外，目前的 Sora（就是之前火爆出圈的文生图 sora.chatgpt.com）还能每日画图好几张。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/gpt5-no-emoji-no-flattery/
\nGPT-5，它来了。
\n\n\n\n详细文字在这里：《Introducing GPT-5》，好长不想看
\n\n\n\n但看到了这里：
\n\n\n\n并且：减少谄媚，少拍马屁
\n\n\n\n在发布 GPT-5 之前，我看到的都是这样的内容：
\n\n\n\n当时内心充满激动，世界又要变啦！
\n\n\n\n在发布之后，我去问了GPT-5，它是这样总结的：
\n\n\n\n问：总结一下GPT-5与之前版本的区别
\n\n\n\n答：总的来说，GPT-5在智能对话、生成内容、跨模态处理、语言支持等方面都超越了前几代，带来了更强的通用性和灵活性。
\n\n\n\n然后，我又问了一个诛心的问题：
\n\n\n\n为什么看起来没有革命性提升？
\n\n\n\n渐进式优化：从GPT-3到GPT-4再到GPT-5，OpenAI逐步解决的是模型的局部瓶颈，例如推理能力、偏见控制和多模态处理的改进，而不是彻底改变现有的架构或计算原理。因此，GPT-5更像是对已有模型的不断优化，而不是从零开始的创新。
\n\n\n\n技术已趋于成熟：GPT系列的基础架构已经非常强大，提升的空间逐渐收窄，更多的是在细节上的调整和提升。例如，之前版本在长对话中可能会断裂，GPT-5解决了这个问题，但从宏观角度看，这只是一个细节的改进，而非革命性的变化。
\n\n\n\n革命性的突破难度大：像GPT-3那样的巨大飞跃，涉及的是神经网络模型架构和大规模计算资源的突破，这种飞跃的难度是极大的。GPT-5虽然强大，但它并没有在模型架构上做根本性的创新（例如GPT-4已基本摸索出了“Transformer架构”的边界），所以突破显得更为渐进。
\n\n\n\n多模态和多语言的优化：虽然GPT-5的多模态处理能力增强了，但这一点对于大多数应用来说还是在进一步完善和拓展。对于大多数用户来说，单纯的文本生成和推理能力的提升仍是最为直观的感受，而这一领域的提升与之前版本相比，并不会带来一种“革命性的体验”。
\n\n\n\n总之，GPT-5是一次强有力的进化，但从“革命性”角度来看，确实算是一个渐进性的提升。
\n\n\n\n说的很有道理啊
\n\n\n\n而且，真的是一个 Emoji 都没有用呢。
\n\n\n\n另外目前的限制是：
\n\n\n\nFree – 每 5 小时 10 条 GPT-5 消息，然后是 mini 模型，外加每天 1 条 GPT-5 思考消息
\n\n\n\nPlus – 每 3 小时 80 条 GPT-5 消息，然后是 mini 模型，手动 GPT-5 思考最多每周 200 条，从 GPT-5 自动切换到思考不计入每周限制，达到限制后仍然有效
\n\n\n\nTeam/Pro – 无限制访问 GPT-5 模型
\n\n\n\n另外的另外，目前的 Sora（就是之前火爆出圈的文生图 sora.chatgpt.com）还能每日画图好几张。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/gpt5-no-emoji-no-flattery/
\n![\"运行你自己的](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-07T150150.097.jpg\" "\\"运行你自己的")
今天早上 @huaingabc 同学在 Firefox 中国关闭，如何备份数据一文中说：
\n\n\n\n\n\n\n\n\n昨天亲测，把国内账号改为国际账号就行了；退出登录，（退出前最好备份一下数据，且退出的时候不要清除数据）然后地址栏输入 about:config → 搜索并修改以下参数identity.fxaccounts.autoconfig.uri → “https://accounts.firefox.com/, 重启就行了。国际账号为新账号，简单设置下就好了。
\n
青小蛙表示很好奇，就搜索了下，没想到发现了新大陆：
\n\n\n\n\n\n\n\n![\"运行你自己的](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Screen-20250807142933@2x.avif\" "\\"运行你自己的")
这是 Mozilla 官方发布的全套 Firefox 同步服务器教程文档（Mozilla Services Documentation）啊。
\n\n\n\n包括两个部分：
\n\n\n\npymysql 驱动) 和 Postgres (通过配置 sqluri 连接字符串)。about:config 页面中，将 identity.sync.tokenserver.uri 指向自建服务器的地址，以完成同步配置。syncserver.ini 配置文件中，必须指定一个 public_url，这是客户端能访问到的服务器公共 URL。about:config 中设置多个 URL，将 identity.fxaccounts.autoconfig.uri 或其他相关 fxaccounts 地址指向您自建的账户服务器。也就是说，根据这个教程最终可以实现：
\n\n\n\n一个完整的自托管 Firefox 数据同步服务，与 Firefox 官方一模一样…除了自己用，你还可以为别人提供服务，只需要在 about:config 里面修改服务器地址就好了。
甚至，你都能通过 Firefox 的源码，直接自定义同步服务器地址，重新编译后，发给自己的用户，默认就使用了你的同步服务器，就像之前 Firefox 中国做的那样…
\n\n\n\n或者可以这样说：Firefox 官方的同步功能，就是这个东西。
\n\n\n\n就…正经的开源项目，还挺酷的。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/run-firefox-sync-server/
\n今天早上 @huaingabc 同学在 Firefox 中国关闭，如何备份数据一文中说：
\n\n\n\n\n\n\n\n\n昨天亲测，把国内账号改为国际账号就行了；退出登录，（退出前最好备份一下数据，且退出的时候不要清除数据）然后地址栏输入 about:config → 搜索并修改以下参数identity.fxaccounts.autoconfig.uri → “https://accounts.firefox.com/, 重启就行了。国际账号为新账号，简单设置下就好了。
\n
青小蛙表示很好奇，就搜索了下，没想到发现了新大陆：
\n\n\n\n\n\n\n\n这是 Mozilla 官方发布的全套 Firefox 同步服务器教程文档（Mozilla Services Documentation）啊。
\n\n\n\n包括两个部分：
\n\n\n\npymysql 驱动) 和 Postgres (通过配置 sqluri 连接字符串)。about:config 页面中，将 identity.sync.tokenserver.uri 指向自建服务器的地址，以完成同步配置。syncserver.ini 配置文件中，必须指定一个 public_url，这是客户端能访问到的服务器公共 URL。about:config 中设置多个 URL，将 identity.fxaccounts.autoconfig.uri 或其他相关 fxaccounts 地址指向您自建的账户服务器。也就是说，根据这个教程最终可以实现：
\n\n\n\n一个完整的自托管 Firefox 数据同步服务，与 Firefox 官方一模一样…除了自己用，你还可以为别人提供服务，只需要在 about:config 里面修改服务器地址就好了。
甚至，你都能通过 Firefox 的源码，直接自定义同步服务器地址，重新编译后，发给自己的用户，默认就使用了你的同步服务器，就像之前 Firefox 中国做的那样…
\n\n\n\n或者可以这样说：Firefox 官方的同步功能，就是这个东西。
\n\n\n\n就…正经的开源项目，还挺酷的。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/run-firefox-sync-server/
\nSun Day 是推特创始人 Jack Dorsey 前几天开源的新 iPhone 应用，用来记录人类晒太阳的时间，并能根据地点、太阳换算成生成的维生素D，写入 Apple 健康应用。@Appinn
\n\n\n\n![\"Sun](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/Copy-of-appinn-homework-2025-08-05T161516.653.jpg\" "\\"Sun")
Jack Dorsey 的另外一款应用：BitChat Mesh – 离线蓝牙聊天应用
\n\n\n\n不存在的，不过你可以拿着手机晒太阳。
\n\n\n\nSun Day 只有 1.3M，所以功能也非常简单，只有一个按钮：开始晒太阳 / 结束晒太阳。
\n\n\n\n当然了，你还可以选择穿着、皮肤类型：
\n\n\n\n![\"Sun](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/IMG_72011.avif\" "\\"Sun")
小众软件的青小蛙觉得，这里面最重要的数据，应该是晒伤时间。
\n\n\n\nSun Day 会根据当天的紫外线指数、海拔高度、当前时间、穿衣、皮肤类型来计算一个具体的时间，比如上图是 52 分钟就可能会晒伤。
\n\n\n\nSun Day 提供了几种的穿衣选项：
\n\n\n\n以及菲茨帕特里克皮肤类型！
\n\n\n\n菲茨帕特里克皮肤类型，也称为菲茨帕特里克量表，是一种用于对人类皮肤进行分类的系统，主要基于皮肤对阳光照射的反应。这个系统将皮肤分为六种类型，从最白的I型到最深的VI型。
\n\n\n\n像青小蛙就属于 Type 3，只有在晒一整个下午的情况下，皮肤会刺痛、晒伤。
\n\n\n\n在第一次打开 Sun Day 的时候，会申请权限：
\n\n\n\n![\"Sun](\"https://do-cdn.appinn.com/static3/images/2025/08/1IMG_7180.avif\" "\\"Sun")
再之后，每次在 SunDay 的晒太阳记录，都会被写入 Apple 健康。
\n\n\n\n从此，你的数字化人生，又多了一项数据。
\n\n\n\n原文：https://www.appinn.com/sun-day-tracker/
\nBEIJING, June 5 (Xinhua) -- China has urged the United States to abandon its generalized and excessive use of the national security concept, and to collaborate with all parties in maintaining a rules-based multilateral trading system, the Ministry of Commerce said on Thursday.
At a regular press conference, He Yongqian, spokesperson for the ministry, made the remarks when asked to comment on the U.S. decision to raise tariffs on imported steel, aluminium and their derivative products from 25 percent to 50 percent.
He said that such U.S. moves not only harm others and itself, but also will severely disrupt the stability of global industrial and supply chains.
The United States should abandon the zero-sum mentality, address respective concerns through equal dialogue, and jointly maintain the stability of global industrial and supply chains, He said.
Source: Xinhua
![\"头图\"/](\"http://pica.zhimg.com/v2-82b3a25d8c9f7109534ef1177ad02e55_fhd.jpg?source=8673f162\")
之前心理学精神分析的曾奇峰有解释过这一点，给我很大的震撼。他说，大意是，因为当一个人选择痛苦时，伊就能和某些人以这种方式永远联系在一起。我把这个短视频的原文字版文稿放在后面，一会儿在后面你会读到。
\n后来我开始对自己写一些只对自己说、且只给自己看的话。很推荐一试。当自己对自己诚实时，问题最容易找到击破点。那就是，我发现，曾奇峰说的已经很慈祥。
\n当我对自己诚实时我发现，我对痛苦的沉溺，是为了逃避现实的责任。当这一点一想到，且敢于去直面自己这样真实的心情时，就会自动想抛弃让自己沉溺在痛苦中的行为了。
\n精神分析最了不起的点可能就在于当中的精神：对自己诚实。
\n打字到这里就可以贴曾奇峰老师的原文了。为避免过于寒凉，我做一点点铺垫哈，希望能起到修复、支持的作用：
\n精神动力流派喜欢重点关注的点在“过去”，他们相信目前的卡顿是由于过去产生了心结，他们是注重解决过去的问题来帮助当下的问题的。精神分析是心理学里一个很大很大的流派，去了解心理学史时会看到精神分析在心理学里的位置、当中包括了哪些不同理论及其代表人物。推荐书是北师大的许燕教授的《人格心理学》。
\n存在人本流派和认知行为流派会更关注当下与未来，他们的哲学观、具体实操方法都很多，当你经由精神分析这些理论的陪伴，从过去的梦魇里醒来时，存在人本、认知行为会给到你很多爱的力量，以及具体详细的爱自己的方法。
\n另外我也发现了西方文化的局限性，有些问题就是心理学也未必解答得了我的疑惑，而当时，是东方的哲学思想提供了帮助给我：孔子，庄子，老子的思想，也能疗愈到自己。知乎上就有很多白话文的解释，解释得超级棒～ 心理学精神分析里的分析心理学，其代表人物荣格就是东方文化的超级大粉丝，他超级推崇我们的易经 —— 自豪，嘻嘻。
\n「有时候为什么会走不出某个心结？」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/
「我们先从抽象层面铺垫一下：当我们处在某种状态的时候，好像是我们不得已，但是，其实是我们潜意识的选择 —— 这里的意思是指，我们愿意这样。
\n比如一个人得了抑郁症，他有点像是：是命运安排我得这个病的，是我不得不得这个病的，—— 也就是，感觉上是很被动的一件事。
\n但是，在潜意识层面，这仍然是一个主动的选择。
\n我们经常说到马斯克。马斯克说他自己以前是一个悲观的人，为什么他后来变成乐观的人呢？因为他想通了一件事情，就是：
\n悲观和乐观，都只不过是一个选择而已。
\n某个人有一个心结，对这样的事来说，我们还是用排除法，那就是：老天并没有让他永远都有这个心结。他没有被手枪对着，他没有被威胁说：“你必须保留这个心结，如果你竟然走过了这个心结的话，那我就一枪把你毙掉。” —— 他在现实层面并没有面对这样严峻选择的情况。
\n好，这样的话我们就得出一个结论，那就是：他主动地，愿意让这个心结去继续打扰他的生活，使他没有办法活在当下或者是面对未来。
\n这个结论已经做出了，我们再问一下：为什么他会这样子？
\n我们还是给两个原因。一个原因，抛弃这个心结对他的影响之后，他就能够充分地活在当下，获得快乐。
\n也就是说，如果没有这个所谓的心结或创伤来扫他的兴的话，他就会活得过度快乐。然后，这种快乐会让他觉得有道德上的堕落感，或者说，这种快乐让他有抛弃了某一个人的，道德上的内疚感。
\n有时候，我们让自己有一个心结，相当于这个心结，是送给那个制造了我们这个心结的人的礼物，表示：我永远不会忘记你。
\n比如一个人，他早年受到父母的某种伤害，当他有可能把这个伤害变成他的一个心结时，他就能够可以停滞不前，他在用这种方式说，爸爸妈妈，我爱你，因为你们对我做的那件事，我允许那件事在我心里留下了永久的印记。
\n这就像喜欢一个人，让他在自己身上纹一个纹身是一样的，就像做了个记号似的。刚才那个例子反过来说就是，如果我竟然让某一个人在我心上面印的那个印记没有了，那就意味着我对他的背叛，而这个印记是为了维持关系用的。
\n也就是说，看起来是在维持一个心结，实际上，是在维持一段关系，这段关系是与制造这个心结的人的关系。
\n我们把它反过来解释一下。我们刚才说某一个东西或者是某一个念头、某一个心结是跟人有关系的，如果我放下了他之后，就相当于跟这个人断绝了关系，我们从完全相反的方向来理解，有可能，当我们放下某一个念头、某一个东西时，我就会感觉这个人抛弃了我，而这会激活我早年害怕被父母抛弃的创伤。」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/
-
\n「从心理学的精神分析的角度来分析一下，为什么我们有时候会贬低那些生物学级别的欲望。
\n我觉得有可能有两个原因，第一个原因，我们有可能有点过度地享受，所谓的、道德上的优越感。
\n人真的是跟其他动物有很大的区别，像小猫小狗它们在享受美食的时候，它们是没有内心冲突的。
\n但是一个人如果过度地享受感官的快乐的话，他会有内心冲突，有自我攻击，就觉得自己这样做好像不对，档次比较低，等等等。
\n我不觉得这是人类高级的表现，
\n我觉得这就是人类的毛病：就是有太多的内心的冲突。
\n人经常会发动自己针对自己的战争，
\n这种战争就会导致很多的不快乐，导致很多的疾病等等，甚至会导致很多的人际关系的冲突。
\n比如，我故意端着这些所谓高级的东西，那我可能看到那些一天到晚灯红酒绿、吃喝玩乐的人，我就会不舒服，我和这些人之间，就会在象征层面或者是实际层面打起来了。
\n人有多层次的欲望，所以我们经常会站在高层次的欲望的满足的立场上，来贬低自己生物学层面的愿望。
\n大家可以看得出来，这是反人性的。像传统的说法：顺天理，灭人欲，当然，如果我们不顺天理，一味地否认人的高级需要的话，这也是反人性的。
\n为什么？因为人同时有高级的和低级的需要。
\n道德上的优越感真的是一件荒唐的事情。
\n我在自己身上发现自己享受道德上的优越感时，就觉得自己很荒唐，会自己把自己嘲笑一顿。
\n比如我是有抽烟喝酒的习惯的，有时候也会下决心决定不抽烟、不喝酒了。我有时会在只戒了三、五天的烟和酒之后，就会产生道德上的优越感，就有点看不上那些又抽烟又喝酒的人。
\n大家也看到内心冲突了：一方面我自己是干这个事情的人，另外我又看不上别人干这些事情，这就会制造自己内心的冲突和人际关系中间的冲突。
\n我们在日常生活中间或者在网络上面也看到很多类似的情况：有些人他更愿意享受道德上的优越感，有些人可能更愿意享受低级的感官的快乐，这两类人，他们之间似乎到了水火不相容的程度。
\n我们还需要做第二个解释，为什么我们在享受所谓高级的快乐的时候，会觉得它好像更快乐一点？
\n是因为这样做满足了我们在成长过程中间，主流社会或者是父母亲或者老师对我们的要求。所以在我满足这些所谓的高级的快乐的时候，我跟他们的关系是和谐的，我没有被他们内化在我内心里面的那一双道德的眼睛所批评，这个会让我觉得舒服。
\n这也是为什么当一个人节制的时候，当一个人更有长远观的时候，他会比较舒服的原因。」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“快乐的鄙视链是怎么产生的？ ” https://v.douyin.com/i8pN3EeN/
![\"\"](\"http://pic1.zhimg.com/v2-0d8cadd523d6a66bac7cb71ddb6101b3_720w.jpg?source=8673f162\")
之前心理学精神分析的曾奇峰有解释过这一点，给我很大的震撼。他说，大意是，因为当一个人选择痛苦时，伊就能和某些人以这种方式永远联系在一起。我把这个短视频的原文字版文稿放在后面，一会儿在后面你会读到。
\n后来我开始对自己写一些只对自己说、且只给自己看的话。很推荐一试。当自己对自己诚实时，问题最容易找到击破点。那就是，我发现，曾奇峰说的已经很慈祥。
\n当我对自己诚实时我发现，我对痛苦的沉溺，是为了逃避现实的责任。当这一点一想到，且敢于去直面自己这样真实的心情时，就会自动想抛弃让自己沉溺在痛苦中的行为了。
\n精神分析最了不起的点可能就在于当中的精神：对自己诚实。
\n打字到这里就可以贴曾奇峰老师的原文了。为避免过于寒凉，我做一点点铺垫哈，希望能起到修复、支持的作用：
\n精神动力流派喜欢重点关注的点在“过去”，他们相信目前的卡顿是由于过去产生了心结，他们是注重解决过去的问题来帮助当下的问题的。精神分析是心理学里一个很大很大的流派，去了解心理学史时会看到精神分析在心理学里的位置、当中包括了哪些不同理论及其代表人物。推荐书是北师大的许燕教授的《人格心理学》。
\n存在人本流派和认知行为流派会更关注当下与未来，他们的哲学观、具体实操方法都很多，当你经由精神分析这些理论的陪伴，从过去的梦魇里醒来时，存在人本、认知行为会给到你很多爱的力量，以及具体详细的爱自己的方法。
\n另外我也发现了西方文化的局限性，有些问题就是心理学也未必解答得了我的疑惑，而当时，是东方的哲学思想提供了帮助给我：孔子，庄子，老子的思想，也能疗愈到自己。知乎上就有很多白话文的解释，解释得超级棒～ 心理学精神分析里的分析心理学，其代表人物荣格就是东方文化的超级大粉丝，他超级推崇我们的易经 —— 自豪，嘻嘻。
\n「有时候为什么会走不出某个心结？」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/
「我们先从抽象层面铺垫一下：当我们处在某种状态的时候，好像是我们不得已，但是，其实是我们潜意识的选择 —— 这里的意思是指，我们愿意这样。
\n比如一个人得了抑郁症，他有点像是：是命运安排我得这个病的，是我不得不得这个病的，—— 也就是，感觉上是很被动的一件事。
\n但是，在潜意识层面，这仍然是一个主动的选择。
\n我们经常说到马斯克。马斯克说他自己以前是一个悲观的人，为什么他后来变成乐观的人呢？因为他想通了一件事情，就是：
\n悲观和乐观，都只不过是一个选择而已。
\n某个人有一个心结，对这样的事来说，我们还是用排除法，那就是：老天并没有让他永远都有这个心结。他没有被手枪对着，他没有被威胁说：“你必须保留这个心结，如果你竟然走过了这个心结的话，那我就一枪把你毙掉。” —— 他在现实层面并没有面对这样严峻选择的情况。
\n好，这样的话我们就得出一个结论，那就是：他主动地，愿意让这个心结去继续打扰他的生活，使他没有办法活在当下或者是面对未来。
\n这个结论已经做出了，我们再问一下：为什么他会这样子？
\n我们还是给两个原因。一个原因，抛弃这个心结对他的影响之后，他就能够充分地活在当下，获得快乐。
\n也就是说，如果没有这个所谓的心结或创伤来扫他的兴的话，他就会活得过度快乐。然后，这种快乐会让他觉得有道德上的堕落感，或者说，这种快乐让他有抛弃了某一个人的，道德上的内疚感。
\n有时候，我们让自己有一个心结，相当于这个心结，是送给那个制造了我们这个心结的人的礼物，表示：我永远不会忘记你。
\n比如一个人，他早年受到父母的某种伤害，当他有可能把这个伤害变成他的一个心结时，他就能够可以停滞不前，他在用这种方式说，爸爸妈妈，我爱你，因为你们对我做的那件事，我允许那件事在我心里留下了永久的印记。
\n这就像喜欢一个人，让他在自己身上纹一个纹身是一样的，就像做了个记号似的。刚才那个例子反过来说就是，如果我竟然让某一个人在我心上面印的那个印记没有了，那就意味着我对他的背叛，而这个印记是为了维持关系用的。
\n也就是说，看起来是在维持一个心结，实际上，是在维持一段关系，这段关系是与制造这个心结的人的关系。
\n我们把它反过来解释一下。我们刚才说某一个东西或者是某一个念头、某一个心结是跟人有关系的，如果我放下了他之后，就相当于跟这个人断绝了关系，我们从完全相反的方向来理解，有可能，当我们放下某一个念头、某一个东西时，我就会感觉这个人抛弃了我，而这会激活我早年害怕被父母抛弃的创伤。」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/
-
\n「从心理学的精神分析的角度来分析一下，为什么我们有时候会贬低那些生物学级别的欲望。
\n我觉得有可能有两个原因，第一个原因，我们有可能有点过度地享受，所谓的、道德上的优越感。
\n人真的是跟其他动物有很大的区别，像小猫小狗它们在享受美食的时候，它们是没有内心冲突的。
\n但是一个人如果过度地享受感官的快乐的话，他会有内心冲突，有自我攻击，就觉得自己这样做好像不对，档次比较低，等等等。
\n我不觉得这是人类高级的表现，
\n我觉得这就是人类的毛病：就是有太多的内心的冲突。
\n人经常会发动自己针对自己的战争，
\n这种战争就会导致很多的不快乐，导致很多的疾病等等，甚至会导致很多的人际关系的冲突。
\n比如，我故意端着这些所谓高级的东西，那我可能看到那些一天到晚灯红酒绿、吃喝玩乐的人，我就会不舒服，我和这些人之间，就会在象征层面或者是实际层面打起来了。
\n人有多层次的欲望，所以我们经常会站在高层次的欲望的满足的立场上，来贬低自己生物学层面的愿望。
\n大家可以看得出来，这是反人性的。像传统的说法：顺天理，灭人欲，当然，如果我们不顺天理，一味地否认人的高级需要的话，这也是反人性的。
\n为什么？因为人同时有高级的和低级的需要。
\n道德上的优越感真的是一件荒唐的事情。
\n我在自己身上发现自己享受道德上的优越感时，就觉得自己很荒唐，会自己把自己嘲笑一顿。
\n比如我是有抽烟喝酒的习惯的，有时候也会下决心决定不抽烟、不喝酒了。我有时会在只戒了三、五天的烟和酒之后，就会产生道德上的优越感，就有点看不上那些又抽烟又喝酒的人。
\n大家也看到内心冲突了：一方面我自己是干这个事情的人，另外我又看不上别人干这些事情，这就会制造自己内心的冲突和人际关系中间的冲突。
\n我们在日常生活中间或者在网络上面也看到很多类似的情况：有些人他更愿意享受道德上的优越感，有些人可能更愿意享受低级的感官的快乐，这两类人，他们之间似乎到了水火不相容的程度。
\n我们还需要做第二个解释，为什么我们在享受所谓高级的快乐的时候，会觉得它好像更快乐一点？
\n是因为这样做满足了我们在成长过程中间，主流社会或者是父母亲或者老师对我们的要求。所以在我满足这些所谓的高级的快乐的时候，我跟他们的关系是和谐的，我没有被他们内化在我内心里面的那一双道德的眼睛所批评，这个会让我觉得舒服。
\n这也是为什么当一个人节制的时候，当一个人更有长远观的时候，他会比较舒服的原因。」
\n作者：曾奇峰\n
来源：“快乐的鄙视链是怎么产生的？ ” https://v.douyin.com/i8pN3EeN/
![\"头图\"/](\"http://picx.zhimg.com/v2-70a7f297d326635138803cc6b8263426_fhd.jpg?source=8673f162\")
\n\n\n@momo ：生米煮成熟饭，吃下去。当天大便了就是奇数，当天没大便就是偶数，因为奇便偶不便。\n
\n\n@花落书香 ：用无人机啊。唐诗都说了： 一骑红尘妃子笑，无人机系荔枝来。\n
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\n\n\n@无名的小辣鸡 ：论文发给导师后，只过了三分钟，手机就收到消息。 「你过来。」导师说。\n
\n\n@嗷卵犟 ：我：「平时都吃什么药呢?」 患者：「两只青蛙。」 我：「啥？吃它干啥用?」 患者：「降糖药。」 我：「二甲双胍？？」 患者：「对对对！」\n
\n\n@三好诗畅 ：我请来了几位德高望重的过来人，他们想为你的人生提一些建议。\n
![\"\"](\"http://pic1.zhimg.com/80/v2-675b80fd7ebf5d372860af645dc4fbf0_1440w.jpg?source=d16d100b\")
\n\n\n「打磨过的石器更锋利！」 「火……烧过……肉……好吃……」 「呜呜呜哇哇哇阿巴阿巴阿巴嘟噜噜阿巴！！」 你是不是感觉很有收获？\n