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index b32ee255..f9d95f82 100644
--- a/01-工作日记/2025-08-02.md
+++ b/01-工作日记/2025-08-02.md
@@ -8,7 +8,7 @@ excerpt:
 ---
 ## 1TODO
 - [ ] 多喝水，避免久坐不动
-- [ ] 打针抹药
+- [x] 打针抹药 ✅ 2025-08-02
 - [ ] 练习打字
 - [ ] mini下docker安装调试
 - [ ] 
@@ -17,6 +17,9 @@ excerpt:
 - Mini:修改了Clash配置，允许Clash局域网9090可控制，删除了API访问密码 （更多设置里面）
 - 早上181Container又修复了16分钟
 - 简单学习了一下通知小插件使用，有些需要联iPhone，操作不方便，尽量使用M1自带的App流畅一点
+- 使用安卓手机178719058718（外公微信推荐）申请微信帐号，用于微信读书使用：跑的太快+17871905818
+- 初步学习了duplicati：https://github.com/linuxserver/docker-duplicati
+- 补充学习TTRSS相关知识，了解更加深入一些
 - 
 
 ## 3 Tips
diff --git a/02-技术评测/关于RSS.md b/02-技术评测/关于RSS.md
index 6c9a4b36..9ad8d117 100644
--- a/02-技术评测/关于RSS.md
+++ b/02-技术评测/关于RSS.md
@@ -1,3 +1,8 @@
+---
+createDate: <% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD HH:mm")%>: 星期五, 七月 11日 2025, 8:50:05 早上
+date modified: 星期六, 八月 2日 2025, 12:25:07 中午
+createDate: <% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD HH:mm")%>: 星期五, 七月 11日 2025, 8:50:05 早上
+---
 ## 1. RSS是什么
 
 网页以RSS的形式为其内容提供一个通过URL获得的提要。RSS提要文件包含大量离散的新闻项，每一个RSS文件包含一个频道（Channel）。一个频道必须至少具备以下元素：Title（标题），在Description（描述）中对频道的简单介绍；Link（链接相应的目标网页）；Language（频道语言）。每个频道由若干个Item（项）组成，每个项包含了一个URL，一个标题和一个摘要。RSS技术主要包含两个重要组件， RSS 提要（Feed）和RSS阅读器。
@@ -185,6 +190,7 @@ https://github.com/rachelos/we-mp-rss
 docker run -d \ --name we-mp-rss \ -p 4001:8001 \ -e DB=mysql+pymysql://<username>:<password>@<host>/<database> \ -e USERNAME:admin \ -e PASSWORD:admin@123 \ -e DINGDING_WEBHOOK=https://oapi.dingtalk.com/robot/send?access_token=admin8466 \ -v $(pwd)/data:/app/data \ ghcr.io/rachelos/we-mp-rss:latest
 ```
 
+
 ## 6. 自建RSS源
 
 - 重要参考链接：
@@ -216,7 +222,19 @@ TTRSS安装fever插件Fever API可以支持！
 - miniflux搭建教程如下：
 https://yfi.moe/post/rsshub-miniflux/
 
-## 7. 参考链接
+## 7. 成果和后续计划
+
+### 7.1 微信转发
+- http://himan.picp.net:4000 使用微信读书帐号进行抓取，但是不能连续，有封号风险
+- http://himan.picp.net:8001 使用官网API接口，比较稳定
+## 7.2 TTRSS
+- http://himan.picp.net:1810 导入外部opml，订阅了大量RSS，安装了插件，可以在网站或者使用Mobile阅读app如：unread,可以在网页上通过rsshub或脚本直接订阅RSS！
+## 7.3 RSSHub
+
+- http://himan.picp.net:1202 可以使用别人已经做好的路由进行订阅；也可以自行进行各种RSS转换好订阅，待学习！
+- 
+
+## 8. 参考链接
 - 网站RSS feed查找工具汇总
 https://zhuanlan.zhihu.com/p/719753010
 - FreshRSS